Dieta daneză 2020 - Domnișoară sănătoasă
Denumită în mod obișnuit „dieta spitalului danez regal” sau „dieta din Copenhaga”, dieta daneză este un plan de masă de 13 zile care promite o scădere masivă în greutate cuprinsă între 10 și 20 de lire sterline sau mai mult. Dieta daneză, care circulă pe internet ca modalitate de restabilire a metabolismului, nu are autori cunoscuți și nici date științifice sau studii clinice care să susțină afirmațiile, eficacitatea sau siguranța acesteia. Discutați obiectivele de slăbire cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice dietă.
Video al zilei
Așteptări
Potrivit CopenhagenDiet. com site web, puteți pierde până la 22 de kilograme în 13 zile în această dietă, evitând fructele și cerealele, în timp ce respectați cu strictețe un plan specific de meniu care include carne slabă de vită, ouă, salată și cafea. Abaterile de la dietă, cum ar fi guma de mestecat fără zahăr, sunt interzise. Când cele 13 zile ale dvs. au expirat, site-ul susține că nu veți mai pofti grăsimi sau bomboane, deoarece dieta vă schimbă metabolismul și preferințele. Meniul de 13 zile se vinde online pentru 14 USD în 2011, dar Dieterul a avertizat că, în ciuda beneficiilor sale, nu ar trebui să continuați planul mai mult de 13 zile și nu ar trebui să repetați planul mai mult de o dată la doi ani.
pericole
Datorită aportului extrem de scăzut de calorii de aproximativ 600 de calorii pe zi, persoanele care urmează dieta daneză se pot simți slabe, înfometate, obosite și sensibile la boli. Deoarece această dietă reduce anumite grupuri de alimente, puteți deveni deficit de vitamine și minerale, iar dieta poate avea un efect negativ asupra colesterolului. Nutriționistul și biochimistul Dr. Ingrid V. Van Heerden, o colaboratoare pe site-ul Health24, vă încurajează să evitați acest plan alimentar, deoarece este dezechilibrat și nu conține fructe, cereale integrale și produse lactate, care pot duce la probleme cu rinichii și constipație intestinală.
Expert Insight
Rețeaua de informații privind controlul greutății, un serviciu de informare al Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale, sugerează ca dietele cu conținut scăzut de calorii să fie administrate numai de către medicul dumneavoastră, utilizând formule făcute comercial care conțin toți micronutrienții majori pentru a vă asigura că nu obțineți Cerințele nutriționale lipsesc. Dacă indicele de masă corporală nu depășește 30 sau dacă suferiți de fluctuații de greutate legate de sănătate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială, ar trebui să evitați o dietă foarte scăzută în calorii. Chiar și în cazul dietelor supravegheate medical, efectele secundare precum oboseala, constipația, greața și calculii biliari și creșterea în greutate sunt frecvente.