Dieta DASH 5 motive bune pentru; adopta; cea mai bună dietă din lume Femeia actuală MAG

dieta

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Tentați de dieta DASH, dar nu ați făcut încă pasul? Vă oferim 5 motive întemeiate pentru a vă convinge.

Stai informat

Dieta DASH este „cea mai bună dietă din lume”

Creată în anii '90 de experți de la Institutul Național de Sănătate - o agenție afiliată la Departamentul Sănătății din SUA - dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este acum recomandată de American Heart Association, organismul de referință pentru bolile cardiovasculare în Statele Unite.

Se îmbunătățește: în fiecare an, revista americană US News & World Report trece prin toate dietele cunoscute pentru a stabili un clasament. Iar dieta DASH a primit din nou titlul de „Cea mai bună dietă din lume” în 2019.

Dieta DASH este (de asemenea) bună pentru sănătatea dumneavoastră

Dacă pierderea în greutate cauzată de dieta DASH nu este chiar spectaculoasă (aproximativ - 3,2 kilograme în 10 săptămâni cu activitate fizică regulată), această metodă este benefică în special pentru sănătate.

Conform mai multor studii științifice, dieta DASH ar lupta eficient împotriva hipertensiunii arteriale și a hipercolesterolemiei, ar reduce riscul cardiovascular și ar ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. Pe scurt, o adevărată „dietă de sănătate”. care favorizează și pierderea în greutate !