Dieta DASH, dieta abordează oprirea hipertensiunii

Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea

dash

Sistemul de guvernare DASH este o metodă implementată în scopul lupta impotriva hipertensiunii. Principiul său este de a promova consumul de fructe și legume, precum și produse lactate sărace în grăsimi, cereale integrale, proteine ​​din surse vegetale și fibre dietetice solubile. Ideea este de a evita alimentele bogate în grăsimi saturate și colesterol.

Această metodă este recunoscută de nutriționiști, pe baza studiilor științifice și aprobată de profesioniștii din domeniul sănătății. Este recunoscut ca un important regulator al tensiunii arteriale.

Fork & Bikini și-a îmbrăcat haina de detectiv și a condus ancheta.

Principiu

Nu mai este un secret: sarea și grăsimile sunt rele și favorizează tensiunea arterială și, prin urmare, hipertensiunea. Și acolo s-a născut metoda DASH.

Tensiunea arterială scade în mod semnificativ, conform studiilor, dacă dieta noastră este săracă în grăsimi saturate, grăsimi în general și colesterol, dar bogat în produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume.

Prin urmare, acest regim ar putea preveni și reduce hipertensiunea, și asta aproape la fel de eficient ca și în cazul medicamentelor hipotensive. În plus, rezultatele ar fi deja vizibile după două săptămâni.