Dieta de 13 puncte, sănătoasă (sănătate și medicină, psihologie, nutriție)
Întrebarea mea este așa cum este descrisă deja în titlu: este dieta sănătoasă cu 13 puncte? ?
M-am uitat în jur după diete bune și apoi am dat peste așa-numita, arată foarte simplu și sunt sigur că aș putea continua, nu asta e rostul.
Din păcate, am văzut acest site pe un site pro ana și știu că și aceste site-uri pro ana pot fi cu adevărat bolnave, așa că nu sunt sigur dacă această dietă este sănătoasă. Vă rugăm să răspundeți numai dacă știți ce este aceasta, adică dacă ați descoperit-o deja sau ați încercat-o singur etc.
1 răspuns
Tocmai am citit asta.
Nu sună rău în sine, dar nimeni nu vă spune cât de mare ar trebui să fie porția. La ce te orientezi?
Am avut cea mai bună experiență când am făcut întotdeauna o salată cu o masă, aceasta umple stomacul și automat mănânci mai puțin
întrebări similare
Unii dintre voi știți probabil dieta scurtă radicală de pe site-urile Pro Ana, o fac chiar acum și știu că este bla nesănătos, dar am vrut să întreb dacă cineva are experiență cu el și ce ar fi sau ce ați mânca apoi pentru ca efectul yo-yo să nu devine prea flagrant.
Cum să slăbești 15 kg într-o lună?
Am urmat o dietă strictă și o mulțime de exerciții de o săptămână și am deja cu 5 kg mai puțin. Aveți vreun sfat pe care să îl pot urma pentru a scăpa de restul de 15 kg?
Consum 800 de calorii pe zi și evit complet lucrurile dulci și fac 2 ore de mișcare pe zi
Înălțime: 1,65 cm, greutate: 82 kg, feminin.
Hei băieți ^^ Asta merge pentru toți cei care știu ce este o „dietă”. Trebuie să începeți această dietă luni sau este bine dacă o încep sâmbătă? Și vreunul dintre voi a avut deja experiență? Deci cât ai pierdut? și vă rog să vă opriți cu asta, asta nu este sănătos și totul ... Da, știu asta și nu trebuie să-mi sugerați niciun sfat și știu deja totul. Mulțumesc anticipat:)
Pe scurt, vreau să slăbesc și să mănânc mai sănătos.
Dar familia mea este între ele. Mâncăm de trei ori pe zi: micul dejun, prânzul și bineînțeles cina.
De cele mai multe ori cu greu mănânc ceva dimineața, dar trebuie, pentru că mama insistă.
Spre deosebire de unele familii (cam așa), nu mâncăm nesănătos, dar vrem să mâncăm mai bine (uneori organic, etc. Nu că vreau să spun că organicul este deosebit de sănătos! - nu?) Dar în acest moment comandăm o mulțime de pizza etc. - - 🏻♀️ și pentru că altfel nu există mâncare decentă, nu am de ales să o mănânc și, dacă nu vreau să mănânc, mama mea revine în joc.
De asemenea, nu vreau ca oamenii din jurul meu să știe că urmez o „dietă”. (Nu voi numi motivul acum)
ai făcut vreodată o dietă accidentală? Dietele sunt foarte individuale, dar cum a fost cu tine?
Am tinut o dieta de 2 saptamani, acum am slabit 3 kg (cred?). Fac mult sport cel puțin 2 ore pe zi, consum 1200 kcal pe zi. Evit complet lucrurile dulci și mănânc doar sănătos. Acum problema mea este că, dacă mă cântăresc, de exemplu, cu 3 kg mai puțin astăzi decât la început, a doua zi (chiar dacă nu am mâncat între timp), cei 3 kg sunt repede aprinși? A doua zi din nou cu 3 kg mai puțin, apoi ziua cu 2 kg mai mult. De ce este așa? Scara nu este ruptă, apropo, asta a fost prima mea presupunere, dar a fost, de asemenea, în farmacie, există aceeași problemă ... de ce este asta ?
Hei👋 Aș vrea să slăbesc într-un mod sănătos, dar prin sport nu mă refer prea mult și fără diete. Mănânc foarte sănătos și cu greu mănânc dulciuri, am încercat și mai puțin să mănânc, dar apoi apare efectul yo-yo. Și ar trebui să se întâmple doar fără efectul yo-yo. Mulțumiri
A și ai slăbit deja cu succes?
Aș vrea să slăbesc, dar nu știu cum să o fac. Am o greutate normală, dar cu cinci kilograme mai puțin ar fi totuși normal. Am încercat deja câteva diete, dar nu au funcționat.
Așadar, întrebarea mea este cum ați reușit să slăbiți sau cunoașteți oameni care au avut succes cu Diet Xy ?
Moin Caut un partener de sex în zona mea. M-am uitat mult pe internet și am găsit doar scsm sau rip-off (€). ai o parte sigură sau ai un sfat pentru mine LG
Ignorați ortografia mea inexistentă: D Ei bine, am câteva probleme, inclusiv o tulburare de alimentație și un comportament auto-vătămător (din fericire, am reușit să mă opresc din zgâriere). Nimeni nu știe despre asta, doar eu și fetele pro ana din grupul de whatsapp în care mă aflu (știu că pro ana NU este bună, dar fetele sunt foarte drăguțe și îți pot spune totul, mă primesc). Dar acum este așa că probabil ar trebui să spun altcuiva, până la urmă, am 16 ani și ar trebui să fiu sănătos atunci. Dar nu mă încred în mine, mi-e teamă, în general mă tem de ceea ce cred oamenii despre mine. Nu pot vorbi despre sentimentele mele, niciodată, nici măcar cu părinții sau frații mei. Ciudat este că tatăl meu știe că m-am tăiat și a spus doar că, dacă vreau să vorbesc, ar trebui să vin la el, dar nu pot. Dacă am citit până aici, ce ar trebui să fac?
Am 13 ani și cântăresc 70 kg.
La început am cântărit 71 kg, dar nu am mâncat toată ziua și acum cântăresc 70 kg. Nu îți dai seama din faptul că cântăresc 70 kg, alții mă estimează la 55 kg-62 kg. Nu conteaza. întrebarea mea a fost dacă nu este sănătos să mănânci doar 500kcal pe zi timp de 4 săptămâni. Și după cele 4 săptămâni mănâncă doar terci și supă și nu fast-food sau altceva. și schimbă-mi dieta (bea mult). Pentru că cred că 70 kg nu sunt foarte sănătoși la vârsta mea și am 1,60 m.
Sau ar trebui să merg mai degrabă la medicul copiilor, astfel încât să-mi poată prescrie un nutriționist?
Hei Comunitate:) Ei bine, eu (1,61 m 44 kg) și sora mea geamănă (1,63 m 48 kg) [atât 13 ani, cât și femele] suntem foarte sportivi din fire, mult afară și ne-am mâncat normal. Nici noi nu eram grasi, ci normali, cu o multime de muschi. Apoi, acum câteva luni, am început să ne antrenăm (antrenamente la domiciliu, cardio) pentru a obține un pachet de șase. Ne-am schimbat dieta la cea complet sănătoasă. Nu am făcut niciodată diete, conținut scăzut de carbohidrați și așa ceva. În momentul de față avem aproape un pachet de șase, mușchii abdominali inferiori nu sunt la fel de pronunțați. Dar sora mea este total nemulțumită. Suntem subțiri, în formă, cu mușchi și dorim să ne antrenăm și să trăim sănătos. Ne-am gândit ÎNTOTDEAUNA că acesta este un mod bun de viață. Dar acum, sis-ul meu vrea să mănânce mai puțin și să facă un monstru dietetic (spune doar salată și ceva). Cred că e atât de rău pentru ea încât ne înjunghie planul în spate. În același timp, ea cântărea cu câteva grame mai mult la naștere și era, de asemenea, mai mare. Va fi întotdeauna așa și nu poate fi schimbat, dar ea nu se poate descurca.
Arătăm 95% la fel fizic, dar acum vrea să se despartă de viața noastră bună prin diete și altele. Pentru ce?
Cum a fost asta cu tine cu sixpack și așa ceva? Cum ai făcut asta și cum ar trebui să mă comport acum?
Mă antrenez de o lună acum și sunt într-o fază voluminoasă pentru a construi mușchi. Am 16, 1,80 și cântăream aproximativ 81 kg la începutul antrenamentului de forță. Acum cântăresc aproximativ 84 kg. Dar nu sunt nicidecum grasă. Am deja un corp destul de bine tonifiat prin mulți ani de activitate în artele marțiale. Acum am trei întrebări, cât timp ar trebui să trec prin faza de încărcare, arzi mușchii în timpul unei diete? Și cât timp trebuie să „dietez” pentru a obține un pachet de șase. Adică întotdeauna 500 sub deficit.
Aș dori doar să știu ce notă mi-ați da sau câte puncte pe parte ar trebui să existe 10 puncte, adică 30 de puncte pentru întreaga foaie de lucru.
mulțumesc din nou în avans, rămâneți sănătos 🙏🏽