Dieta de 1300 de calorii
Bună ziua tuturor😊
Tocmai am început o dietă de 1300 de calorii, motivul fiind că am 1m71 supraponderal pentru 78 de kilograme și vreau să slăbesc 18 kilograme în 6 luni, așa că sunt hotărât să pierd! Problema c pe care o începusem pe 1 ianuarie, dar pe care nu o puteam rezista pentru că am o mare problemă cu gustarea când vin acasă de la curs în jurul orei 18.00 este un dezastru! Așa că dimineața și la prânz era sănătos, dar seara era bușteni și pizza, după cum ați înțeles, eforturile mele au fost inutile. Pentru a remedia acest lucru, m-am gândit că descrierea experienței mele nu numai că mă poate ajuta să mențin această pierdere în greutate și să am câteva sfaturi, ci și să-i ajut pe unii dintre voi cu aceeași problemă 😉 În ceea ce privește mesele pentru moment, folosesc o aplicație care contează calorii (Foodvisor) deci depinde de ce vreau să mănânc, este variabilă Sportul nu este prioritatea mea, dar intenționez să încep în curând (vă voi ține la curent) 😊 M-aș cântări în fiecare duminică și vă spun câte kg am pierdut în fiecare săptămână scopul fiind de a avea o pierdere în greutate de durată, așa că nu vreau să merg prea repede
Azi dimineață am mâncat o felie de pâine integrală + un kiwi și un ceai (când mi-e foame adaug un iaurt simplu)
la prânz este foarte variabil iau ceea ce îmi place în cantități mici ⚠️ Nu iau raclette pizza hamburger suc industrial etc. este într-adevăr doar legume + carne
seara încerc să fac supă, dar din moment ce mama mea gătește, nu este ușor să faci o masă sănătoasă atunci când aceasta este foarte rapidă, așa că fie iau înapoi ceea ce a fost pentru prânz fie gătesc (scriu pe "rețetă pe internet mai puțin de atâtea calorii în funcție de mesele anterioare) și voila😋 ً Sper că o fac bine pentru că este prima mea dietă 😊 pupici și miercuri pentru un raport de săptămână întreagă
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Bună ziua tuturor😊
Tocmai am început o dietă de 1300 de calorii, motivul fiind că am 1m71 supraponderal pentru 78 de kilograme și vreau să slăbesc 18 kilograme în 6 luni, așa că sunt hotărât să pierd! Problema c pe care o începusem pe 1 ianuarie, dar pe care nu o puteam rezista pentru că am o mare problemă cu gustarea când vin acasă de la curs în jurul orei 18.00 este un dezastru! Așa că dimineața și la prânz era sănătos, dar seara era bușteni și pizza, după cum ați înțeles, eforturile mele au fost inutile. Pentru a remedia acest lucru, m-am gândit că descrierea experienței mele nu numai că mă poate ajuta să mențin această pierdere în greutate și să am câteva sfaturi, ci și să-i ajut pe unii dintre voi cu aceeași problemă 😉 În ceea ce privește mesele pentru moment, folosesc o aplicație care contează calorii (Foodvisor) deci depinde ce vreau să mănânc, este variabil Sportul nu este prioritatea mea, dar intenționez să încep în curând (vă voi ține la curent) 😊 M-aș cântări în fiecare duminică și vă spun câte kg am pierdut în fiecare săptămână scopul fiind de a avea o pierdere în greutate de durată, așa că nu vreau să merg prea repede