Dieta de 24 de ore - minute ale unei călătorii în iad Porcii de marțipan
Tragerea razboiului zilnic între sine și încredere
Iubirea de sine este un lucru grozav: este nevoie de mult pentru a te accepta așa cum ești, mai ales dacă nu arăți ca modelul „mediu” Victoria Secret. Cu toate acestea, dacă observați că excesul de greutate devine nesănătos (posibilele semne ar putea fi piese de mobilier sau haine de mărimea unui cort de 5 persoane care se prăbușesc sub un cort - dar și lucruri banale, cum ar fi respirația scurtă sau durerea la genunchi după o utilizare prelungită), ar trebui s-ar putea lua în considerare luarea de măsuri. Pentru a vedea că nu doar predicăm apă și bem vin: Iubirea de sine nu înseamnă că pur și simplu acceptați circumstanțele, ci și încercați să profitați la maximum de ele, atât sănătos, cât și vizual.
Toți cei care s-au luptat cu greutatea lor știu probabil: eternul roller coaster al greutății. Uneori coboară rapid, apoi la fel de repede urcă din nou pe scară. În plus, la fiecare câteva luni apare o nouă tendință de dietă de nicăieri și promite „o nouă rundă, o nouă Waaaaahnsinnsfahrt ...”.
În prima mea provocare, mă confrunt cu un fenomen care promite o călătorie deosebit de rapidă și care chiar se presupune că nu are (!) Efectul yo-yo: dieta de 24 de ore a lui Achim Sam. Dieta de 24 de ore? Numai cu acest nume, sunetele de alarmă vor suna pentru majoritatea persoanelor care țin dieta. Asta pare să țipe după efectul numit după o „jucărie, care constă din două geamuri conectate între ele printr-o bară centrală” și la a cărei „bară centrală [...] este atașat și înfășurat un șir” (sursa: Wikipedia). Spălat cu aproape toate apele dietetice, pur și simplu nu mai aud acest nume, pentru că sunt în căutarea îndelungată a Sfântului Graal, dieta care nu are efectul de yo-yo. Acum, dieta de 24 de ore se pregătește să fie un astfel de bilet într-o singură direcție, ducând la pierderea în greutate de până la două kilograme pe săptămână, prin doar 24 de ore de agonie. Într-un experiment de sine altruist, am testat pentru tine dacă acestea sunt doar cuvinte goale sau nu 😉
În ceea ce privește dieta: Dieta de 24 de ore a fost dezvoltată de Dipl. Oec. trofeu. Achim Sam și prof. Dr. Michael Hamm (precauție, expertiză concentrată!). Scopul dietei este de a obține arderea maximă a grăsimilor în decurs de 24 de ore prin unități sportive vizate, în combinație cu dieta potrivită, cu un conținut cât mai ridicat de proteine.
Cartea: În cartea de însoțire, care arată suspect ca un album foto personal al lui Achim Sam, veți găsi atât planuri de masă, cât și de sport pentru toată lumea, de la cartoful de la canapea până la fetișistul sportiv, precum și rutine zilnice exemplare pentru ao face cât mai ușor posibil pentru începători. Există fotografii cu Achim Sam pe fiecare a doua pagină. În plus, cartea ar putea fi numită și „Știința nutrițională a manechinilor”, deoarece oferă în principal cunoștințe generale. Am menționat deja fotografiile lui Achim Sam? Cu toate acestea, începutul este mult mai ușor și cartea este, de asemenea, excelentă pentru reîmprospătarea a ceea ce s-ar putea să nu mai fie cunoștințele tale în știința nutrițională.
Ziua de pregătire: dimineața și prânzul se mănâncă normal, iar apoi seara sunt bogate în proteine. În cazul meu, aceasta însemna o ciorbă gustoasă de roșii, pentru care a trebuit totuși să muncesc din greu: prima etapă a sportului avea loc înainte de cină. Cartea sugerează jogging, înot, antrenament încrucișat sau ciclism. În funcție de nivelul de sportivitate, sunt date perioade diferite de timp. M-am hotărât pe vechiul antrenor bun și mi s-a permis să mă torturez prin diferite intensități timp de 45 de minute (ultra-începător). Antrenamentul a fost dur și am făcut o sudoare, dar am perseverat.
Ziua dietei: mai întâi a fost pe cântar. Aceasta a arătat deja o diferență de jumătate de kilogram, pe care am luat-o ca un semn bun. Atunci începe ziua reală a dietei, cine s-ar fi gândit, din nou cu proteine. Am fost serios uimit de teancul de ouă și de șuncă amestecate care au aterizat pe farfuria mea. Cu toate acestea, acest lucru era extrem de necesar în vederea viitoarei turnee de 90 de minute cu bicicleta.
După ce am terminat-o, mai rău decât bine (intervalele nu sunt întotdeauna respectate complet dacă trebuie să te oprești la fiecare 5 minute din cauza semafoarelor etc.), am decis să mă bat pe ureche un sfert de oră. Acest lucru a ajuns să fie patru ore de culcare pe pat, simțindu-vă rău. În mod normal, nu sunt predispus la acest lucru, dar dieta părea să-și facă efectul dimineața. Un sentiment de oboseală și o ușoară amețeală sunt în întregime în spiritul inventatorilor, deoarece sunt indicatori ai eficacității dietei. Cu toate acestea, eram atât de bolnav încât am simțit că ar fi trebuit să slăbesc 20 de kilograme și nu puteam lua masa până la patru. Masa de „prânz” a constat în cele din urmă din diverse legume coapte la cuptor și hummus de casă. Delicios!
Înainte de cină a venit mâncarea dornică, pe care am putut să o evit, strângând toată autodisciplina și am înghițit literalmente 2 litri de apă. Când a venit în sfârșit la cină, am fost din nou fericită: o salată grecească cu brânză feta marinată în pesto. Ei bine, nu vreau să mă plâng de rețete, în afară de faptul că uneori sunt cam extravagante.
A doua zi după. Când am ajuns în cele din urmă pe cântar dimineața, ochii aproape că mi-au căzut: cu 3 (în cuvinte TREI) kilograme mai puțin! Eram încântat și aproape că am uitat ororile din ultima zi.