Dieta de 28 de zile a Jessica Wu pentru fața ta Care boală
Jessica Wu, dermatologă, formată la Harvard, are grijă de îngrijirea pielii celor mai frumoase fețe de la Hollywood, inclusiv Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello și Kimora Lee Simmons. Acum și-a folosit expertiza pentru a scrie Feed Your Face: piele mai tânără, mai fină și un corp frumos în 28 de zile delicioase. Într-un interviu exclusiv cu Everyday Heath, Dr. Wu despre detaliile dietei și despre modul în care beneficiile pentru sănătate sunt mai mult decât simple pentru pielea ta.
Sănătate zilnică: Dieta Feed Your Face este concepută pentru a ajuta oamenii să aibă o piele mai tânără și mai fină. Cei care urmează dieta pot spera să slăbească și pe parcurs?
Jessica Wu: Sus in orice caz! Feed Your Face este conceput pentru a reduce aspectul liniilor fine și a ridurilor, pentru a elimina acneea, pentru a calma erupțiile și pentru a minimiza semnele de deteriorare a soarelui - în timp ce stimulează metabolismul și stabilizează zahărul din sânge. Dacă îmi iei sfatul, vei scădea și kilograme și centimetri și, în general, te vei simți mai bine în legătură cu hainele și pielea ta.
Sănătate zilnică: Ținerea la curent cu cele mai noi produse de îngrijire a pielii poate fi costisitoare, la fel ca și căutarea anumitor tipuri de produse și a ingredientelor alimentare secrete. Dieta Feed Your Face include alimente ușor de găsit și accesibile?
Jessica Wu: Da! Vă voi ajuta să vă aprovizionați cămara, frigiderul și suportul pentru condimente cu ingrediente accesibile și ușor de găsit la magazinul dvs. local. De asemenea, am enumerat câteva dintre gustările mele preferate și mărcile de alimente, precum și mâncăruri recomandate de comandat la unele dintre cele mai populare restaurante. Cel mai bun lucru despre dieta Feed Your Face este că nu trebuie să gătești nimic dacă nu ai chef sau pur și simplu nu ai timp.
Sănătate zilnică: Ați recomanda această carte persoanelor cu afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis?
Jessica Wu: Da! Cele mai multe erupții cutanate au o componentă inflamatorie care vă face pielea roșie, mâncărime, accidentată sau descuamată. Urmând dieta Feed Your Face, vă puteți ameliora simptomele, ajutându-vă să vă mențineți glicemia stabilă - ceea ce va reduce inflamația. De asemenea, vă voi arăta cum să consumați mai multe alimente cu potențial antiinflamator natural pentru a vă ajuta să vă ameliorați simptomele. Când vă aflați în îngrijire medicală, este încă o idee bună să urmați principiile Feed Your Face. Există șanse mari să nu mai luați medicamentele eliberate pe bază de rețetă mai devreme și să preveniți revenirea erupției cutanate. Pielea - și corpul tău - vor fi mai bine pe termen lung.
Sănătate zilnică: La sfârșitul unei zile aglomerate la birou sau noaptea, o felie de pizza este uneori o opțiune populară pentru o masă târzie. Indulgența ocazională este bună cu această dietă?
Jessica Wu: De fapt, pizza poate fi o alegere excelentă pentru pielea ta. Doar comandați o crustă subțire (dacă este posibil pâine integrală de grâu), aprindeți ușor brânza și adăugați tipurile potrivite de proteine și legume care vor ajuta la combaterea ridurilor. Mergeți mai departe și tratați-vă din când în când (slăbiciunea mea sunt cartofii prăjiți!); Întoarce-te pe coș cu următoarea masă.
Sănătate zilnică: Sunteți co-fondator al organizației non-profit BeautyShares, care își propune să construiască încredere și încredere în sine în tinere femei prin ateliere extracurriculare de îngrijire a pielii și de viață sănătoasă. Care este sfatul tău adolescentelor care se luptă cu încredere?
Jessica Wu: As Am crescut, am avut piele proastă și pahare cu sticlă de cocs. Așa că știu cum este să ai o încredere scăzută. Încrederea vine din interior, dar ajută foarte mult atunci când arăți bine și te simți sănătos. Și pentru asta trebuie să ai grijă de tine în interior și în exterior. Aceasta înseamnă că trebuie să fii atent la ceea ce mănânci (fulgi de ovăz în loc de twinkies la micul dejun; sandviș de curcan în loc de fritos la prânz). De asemenea, înseamnă să ai grijă de pielea ta și să rămâi în formă și activ, astfel încât corpul tău să fie sănătos - și să încapă în blugii tăi!
Sănătate zilnică: Care este mâncarea ta preferată la sfârșitul unei zile lungi și aglomerate?
Jessica Wu: Masa mea preferată la sfârșitul unei zile aglomerate este chiftelele de curcan în sos marinara (pentru a combate daunele provocate de soare) cu fasole verde pe lateral (pentru părul gros și sănătos - sunt obsedat de părul meu!) Și un pahar de vin roșu. Și migdale negre acoperite cu ciocolată pentru desert!
Citește Dr. Wu la întrebările de îngrijire a pielii .