Dieta de băut - Dietonus

Una dintre cele mai eficiente metode de reducere a greutății - dieta cu apă potabilă, care câștigă popularitate recent. Nu numai că contribuie la pierderea intensă în greutate, dar și curăță temeinic corpul de substanțe nocive. În ciuda multor recenzii pozitive, un astfel de sistem rigid de alimentare cu energie electrică poate fi, la rândul său, dăunător sănătății și acest lucru nu se potrivește tuturor.

Mecanism de acțiune

Utilizarea dietei de băut pentru scăderea în greutate apare treptat:

în prima zi, corpul se răzvrătește împotriva unei astfel de surse de energie - a simțit oboseală, starea de spirit proastă, mâncarea severă, dar deja în a treia zi începe să se obișnuiască cu o astfel de situație și să se restabilească - sau senzația de foame se estompează treptat;
În prima săptămână organismul este curățat superficial;
pe al doilea - eliberat de toxine, ficat și rinichi;
pe 3 și 4 - curățarea generală la nivel celular.

Ca urmare a acestor procese din organism, rezervele de grăsime sunt epuizate, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Alimente lichide Cabal

Fără a afecta sănătatea, apa potabilă poate lucra o dietă timp de 7 zile - acesta este momentul optim pentru a pierde în greutate pe alimentele lichide. Variantele mai lungi sunt pline de efecte secundare, inclusiv:

Învelișul pe limbă și respirația urât mirositoare (acestea sunt reacții adverse tipice pentru primele câteva zile de dietă);
greaţă;
mișcări neregulate ale intestinului;
Diaree sau constipație;
Ameţeală;
Anemie;
Korns în ochi;
Flatulență;
țâșnește în stomac;
Tulburări ale rinichilor (pur și simplu nu puteți face față volumului de lichid);
umflături severe dimineața.

Atunci când strângeți meniul în mod incorect sau renunțați prea repede la dieta de băut, consecințele pot fi foarte neplăcute: tractul digestiv nu va funcționa corect mult timp, refuzând să digere alimente solide. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de tratament medicamentos, deoarece este posibil să dezvoltați gastrită și pierderea poftei de mâncare.

Pentru a minimiza deteriorarea sursei de alimentare, trebuie să respectați cu atenție recomandările experților și contraindicațiile pentru:

Slăbirea corpului;
Sarcina;
Alăptarea;
Cistita;
orice probleme cu intestinele;
Boli ale rinichilor și ficatului;
Vârfuri de presiune;
Insuficiență cardiovasculară;
Tendință spre edem;
Varice;
Tineret și bătrânețe;
Probleme cu psihicul.

Mulți experți consideră că, dacă aveți probleme de sănătate, această metodă de slăbit devine periculoasă și, prin urmare, ar trebui abandonată de aceasta.

Avantaje și dezavantaje

Înainte de a începe o dietă cu apă potabilă, ia în considerare toate avantajele și dezavantajele tale pentru a nu fi dezamăgit și a nu-ți face rău propriului corp.

Eficiență: rezultatele, dacă recomandările sunt respectate corect, pot ajunge la 7 kg pe săptămână.
O curățare temeinică a corpului.
Excesul de energie eliberat, anterior pe teren digestia alimentelor solide, - o senzație de ușurință, îmbunătățește starea de spirit.
Stomacul este redus semnificativ în volum și, după ce ați consumat o dietă fără disconfort, veți mânca mai puțin decât de obicei.
Greutatea scade repede.

Foamea constantă și dorința de a mesteca ceva.
În loc de vitalitatea promisă, există adesea un sentiment constant de oboseală, letargie.
Stomacul se obișnuiește repede cu alimentele lichide și apoi refuză să lucreze cu alimente solide - deci rezultatul corect este atât de important pentru această dietă.
Multe contraindicații și efecte secundare.
O dietă dezechilibrată duce la lipsa de vitamine și minerale.
Rezultatele obținute vor fi dificile.
În timpul grevei foamei, corpul suferă mult stres (cum ar fi pierderea în greutate).

Dezavantajele unei băuturi dietetice mai mult decât profesioniștii - este o oportunitate de a vă gândi dacă un astfel de sistem vă va ajuta să slăbiți. Pentru a rezolva îndoielile, trebuie să consultați un medic.

Caracteristicile conformității

Recomandările utile ar trebui să vă ajute să vă deplasați mai ușor, să faceți greva foamei și să îmbunătățiți rezultatele pierderii în greutate.

Liste de cumpărături

Apă;
Sucuri de legume și fructe, dar nu furt de colete, doar proaspăt stoarse;
bulion cu conținut scăzut de grăsimi - carne (pui, vitulină sau carne de vită), legume (sfeclă, cartofi), pește;
Piure de supă - și consistență cremoasă;
Laptele și băuturile din lapte au un conținut minim de grăsimi;
kisseli;
Ceai - verde, negru, ierburi;
Compot;
Cacao (unii nutriționiști îl introduc pe lista produselor interzise);
Smoothies.

Mancare solida;
Sucuri ambalate;
Alcool;
Cafea;
Zahar și îndulcitori (nu le adăugați la ceai);
bauturi carbogazoase,
Miere;
Gumă de mestecat;
Lapte bogat în grăsimi și băuturi din lapte;
stoc pe carne de porc sau miel;
Marinate, saramuri;
condimente fierbinți;
uleiuri - vegetale și animale;
gheaţă.

Dacă nu, pregătirea organismului pentru schimbarea dietei, puteți perturba munca tractului digestiv. De regulă, prima zi este cea mai dificilă, deoarece stomacul face furie și cere hrană solidă, iar senzația de foame nu funcționează și te face să te chinui tentările. Dar când intri fără probleme într-o dietă, pierderea în greutate devine mai relaxată și fără a afecta sănătatea.

O astfel de pregătire este o necesitate. Este adevărat, cu un start atât de lin, vor fi între 2-3 săptămâni și 30 de zile, dar veți fi siguri că nu va face niciun rău și nu vă va afecta sănătatea.

Trebuie să fie foarte atent și să cedeze din consumul de diete. Dacă vă răsfățați stomacul toată săptămâna cu mâncarea lichidă și apoi aruncați brusc solid pe ea, pur și simplu nu va face față acestei încărcături. Cu cât greva foamei este mai lungă, cu atât organismul ar trebui să urmeze un plan de nutriție normal.

O varietate de opțiuni

Există diferite opțiuni pentru consumul de diete în funcție de durata pierderii în greutate și de o serie de băuturi din dietă.

Privind timp de 3 zile

Dacă doriți să slăbiți rapid 3-4 kg, dieta grea timp de 3 zile la care respectați ajută doar persoanele sănătoase. Astfel de lichide dense, cum ar fi budinca, chefirul, laptele ryazhenka, supa, piureul de cartofi, prepararea berii, sunt de asemenea interzise aici. De asemenea, sucurile dulci și bogate în calorii nu sunt binevenite.

Schema este simplă: ar trebui să beți 8 pahare de apă normală și 3 căni de ceai verde/negru cu lapte pe zi. Toleratul este foarte dificil, dar poate obține rezultate excelente și poate curăța bine corpul.

Lung pe lună

În absența efectelor secundare și a contraindicațiilor, puteți prelungi dieta pentru 30 de zile. Este suficient să repetați meniul de 4 ori timp de o săptămână. Pentru a diversifica dieta, puteți încerca rețete noi. Odată cu apariția agitatorelor de gătit pentru prânz, se poate face piure de supă din aproape orice produs. Principalul lucru în acest maraton lung - nu afară, pentru că vrei întotdeauna ceva de mâncare. Rezultatul grevei foamei în desfășurare trebuie să se întindă încă o lună.

În dungi pe 1 sau 2 săptămâni

Dacă nu purtați doar un aliment lichid, puteți utiliza această opțiune de dietă. Faceți o zi să beți, a doua - legume. Pentru a nu te lăsa în stomac și a profita în același timp de această rețea.

Puteți mânca toate legumele, cu excepția cartofilor. Urmăriți conținutul de calorii al alimentelor. Există adesea, dar puțin. Sare - cel puțin. Prăjirea ca metodă de gătit este interzisă.

Shoko potabilă

Una dintre cele mai frumoase și mai delicioase modalități de a pierde în greutate se află într-o serie de aceste diete. În timpul săptămânii, dieta ar trebui să bea doar 3: apă curată, cacao și ciocolată fierbinte. Pierderile pot fi de până la 5 kg. Dar, de fapt, eficacitatea acestei variante a fost admirată doar de puțini oameni.

Și, desigur, se pot obține rezultate bune în pierderea în greutate dacă zilele de post sunt aranjate cel puțin o dată pe lună.

Rețete

Diverse rețete de băuturi și supe pure ajută la suportarea tuturor rigorilor dietei de băut.

Bulion de pui (15 kcal)

3 litri de apă (pentru prima gătire);
3 litri de apă (direct pentru bulion);
500 de grame de piept de pui;
Ceapă;
Morcovi;
Frunza de dafin;
piper negru (cantități moderate);
Sare (la minimum).

Clătiți puiul, curățați cuticula.
Pune tocană.
Aduceți la fierbere și clătiți din nou puiul, schimbați apa, puneți din nou pe foc.
Curățați morcovii și ceapa. Nu tăiați, puneți în bulion.
Ușor ad prisolit.
Pentru a face bulionul de pui a fost transparent, pentru a nu supraîncălzi și a trage constant spuma rezultată.
Extrageți legumele când sunt fragede.
Puneți în bulion cu 5 minute înainte de sfârșitul timpului de gătit, presărați frunza de dafin, piper.
Se lasă să acționeze o jumătate de oră.
Scoateți puiul și frunzele de dafin.
Scurgere.

Supă de roșii (100 kcal)

500 ml bulion de pui;
150 g roșii;
200 g vinete;
Morcovi;
50 g șalotă;
10 ml ulei de măsline;
Sare de mare (puțin).

Prăjiți morcovul ras și ceapa tocată în ulei încins.
Curățați vinetele, tăiate felii, adăugați morcovii cu ceapă.
Îndepărtați coaja cu roșii, tăiați plodonozhku, tocați aproximativ. Adăugați restul de legume.
ad prisolit.
15 minute. Fierbe
Se toarnă supa de pui, se fierbe, se fierbe 5 minute la foc mic.
Mutați masa într-un blender, zdrobind până la starea de piure.

Uswar (32 kcal)

100 de grame de mere uscate;
100 g pere uscate;
100 g prune uscate;
50 g stafide;
3 litri de apă.

Se toarnă fructele uscate cu apă, se lasă o jumătate de oră (toată noaptea).
Spălați-le cu atenție de mai multe ori sub apă curgătoare.
Se acoperă cu apă, se aduce la fierbere, se ține la foc 5 min.
Se ia de pe foc, se acoperă capacul, se lasă 4 ore.
Scurgere.

Fulgi de ovăz (50 kcal)

300 de grame de fulgi de ovăz;
1 litru de apă;
50 g pâine neagră, deja consenescunt;
Sare (cel puțin).

Se toarnă fulgi de ovăz cu apă și pâine (în recipiente separate), se păstrează la temperatura camerei pentru a se umfla ziua. Se amestecă fulgi de ovăz la fiecare 4-5 ore.
Strecurați, strângeți ambele mase împreună.
Fierbe, ad prisolit.
Gatiti la foc mic pana se ingroasa.

Cu cât beți mai multe gătind băuturi noi pentru dieta dvs., cu atât mai multe șanse să nu rupeți și să supraviețuiți acestui test. Singurul moment - nu uitați să vă păstrați caloriile, care nu sunt mai mult decât necesarul zilnic.

intrebari si raspunsuri

Ca să nu se rupă?

Consumul de diete este unul dintre sistemele foarte stricte de slăbire. Așadar, căderea cu el vă poate face mai rapid decât cu restul. Pentru a rezista cât mai mult posibil, luați următoarele măsuri:

atârnă pe perete sau o fotografie cu tine subțire, sau numărul râvnit pe care ai vrea să-l vezi pe cântar este bine motivat;
întrebați acasă că v-ați susținut: moral (vă permite să lăudați și să observați mai des, rezultatele scad) și fizic (puteți mânca alimente lichide cu dvs. cel puțin o dată pe zi);
Bucurați-vă de băutura preferată din senzația insuportabilă de foame.

Cât poți arunca pentru o săptămână?

Dacă corpul tânărului, obișnuit cu stresul fizic, vă puteți reduce greutatea la 7 kg pe săptămână. După 35 de ani cu stilul de viață sedentar și metabolismul tardius, acești indicatori vor fi semnificativ mai modesti: minus 3-4 kg.

Cum poate sta asta pe o dietă de băut?

Viața lungă a lunii și cea în absența completă a contraindicațiilor. Repetarea lor poate dura doar o jumătate de an.

Iaurt? - Da, dacă este natural, non-gras, fără coloranți și aditivi.
Supa crema? - Da, el ar trebui să fie baza prânzului.
Smoothies? - Da.
Gumă de mestecat? - Nu, provoacă salivație abundentă, crește concentrația de suc gastric care necesită hrană solidă. În plus, este bogat în calorii și conține adesea zaharuri, care sunt dăunătoare pentru pierderea în greutate.

De ce să nu cobori din greutate?

Numai un specialist după o serie de examene și analize poate afla cauzele reale ale acestui fenomen. Puteți verifica:

Genetica;
fără cheltuieli energetice (lipsa exercițiului);
Exercițiul fizic excesiv poate provoca umflături în țesutul muscular care cântărește foarte mult;
utilizarea produselor necorespunzătoare;
boală internă.

Cum să nu te îngrași după dietă?

O singură opțiune aici dacă încercați treptat să mâncați corect în viitor.

Câte calorii se consumă?

Este de dorit - 1 200 pe zi. Dar pătura de sus poate și 1 400 kcal.

Dacă sunteți obișnuiți cu o supă fierbinte și cu regimul corect de bibeni, această dietă în absența contraindicațiilor nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci va contribui și la curățarea totală a corpului la nivel celular.