Dieta de băut - Latte negru

Căutați o modalitate eficientă (și cea mai rapidă) de a pierde în greutate vara? Săptămâna de băut, dieta și kilogramele în plus tocmai se topesc. Citiți despre celelalte avantaje și dezavantaje ale acestei diete în articolul nostru.

Bea dietă este o modalitate eficientă de a slăbi. În ultimul timp este foarte popular datorită rezultatelor sale rapide și concrete. Cine a participat la această dietă, lăsați-i recenzii pozitive și spuneți că săptămâna aceasta poate pierde 10 kilograme! Ce este această dietă?

Când beți alimente dietetice, nu puteți mânca alimente solide pe care trebuie să le puneți pe masă sub formă lichidă. Ciorba, smoothie-urile, bulionele, sucurile, produsele lactate, compoturile, terci și, desigur, apa potabilă curată este baza dietei.

Dieta consumată timp de 7 zile: rezultate

O scădere rapidă în greutate. Prima dietă a durat 30 de zile, dar nu toată lumea se poate ridica în fața unui timp restrictiv atât de dur, au existat opțiuni mai blânde. Acum cei care au decis să slăbească, practică dieta de băut timp de o săptămână sau două.
Efect vizual. Nu numai că vei avea o greutate mai mică, dar vei îmbunătăți în mod semnificativ ușurarea corpului, care devine mai ferm - în timp ce ții dieta, corpul scade în grăsimi. În plus, prin curățarea corpului, starea pielii se îmbunătățește: tenul devine mai neted și mai sănătos, iar numărul leziunilor este redus.
Curățarea profundă a corpului. Consumul de diete nu numai că te scapă de kilogramele în plus, dar vei avea un efect detoxifiant excelent. Produsele pe bază de lichide vor priva organismul de toxine și vor reduce stresul asupra tractului digestiv.
O greutate stabilă după dietă. Kilogramele căzute nu vă vor reveni în curând dacă a doua zi după dietă nu mâncați un cheeseburger. O dietă adecvată și o alimentație sănătoasă vă vor întări succesul și chiar vă vor ajuta să slăbiți câteva kilograme.

Dezavantaje dieta

A bea în timpul dietei are dezavantajele sale.

În loc de ușurința promisă, pot apărea amețeli, apatie și slăbiciune.
Dacă vă limitați la a mânca o perioadă lungă de timp (de exemplu, o lună), atunci gastrita, scăderea imunității, anemia (anemia) și deteriorarea pielii, a părului și a dinților nu întârzie să apară.
Lipsa acizilor grași esențiali poate provoca peelingul pielii.

Prin urmare, vă recomandăm o dietă de băut de 30 de zile și opțiunea moale - restricționarea alimentelor pentru o săptămână.

Există și contraindicații pentru această perioadă.

Este interzis să stați, să beți, să dietați dacă:

Aveți gastrită, ulcer gastric sau alte afecțiuni ale tractului digestiv;
Suferiți de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet zaharat sau boli ale ficatului și rinichilor;
Sunteți gravidă sau alăptați;
în fiecare zi aveți o activitate fizică în creștere;
ai 18 ani.

Dieta de băut: pregătire

Tranziția bruscă în alimentele lichide va fi un șoc pentru organism, așa că trebuie să vă limitați la a mânca înainte de a începe dieta. Aproximativ o săptămână (de preferință 10 zile) încercați să reduceți aportul zilnic de calorii la 1300-1400 de calorii și mâncați mai puține alimente dulci și grase. În același timp, adăugați mai multe lichide în dietă, cereale și supe, iar dacă beți suficientă apă, beți cel puțin 1,5 litri pe zi.

Dacă aveți mai mult timp (de exemplu, știți că în șase luni trebuie să slăbiți urgent, înainte de nuntă), atunci aranjați zilele de post, 1 dată la 2 săptămâni sau 2-3 luni.

Bea dietă meniu de 7 zile

Fiecare fată care slăbește, de regulă, este independentă de dieta dvs., în funcție de preferința dvs. și de rezultatul dorit. Este important să ne amintim că rolul este jucat nu doar de consistența mâncării, ci de cât ați mâncat și ce. Aceasta înseamnă că, dacă petreceți în fiecare zi consumând cafea, milkshake-uri, ceai dulce și bulion sub Maultaschen, o atenție formală va fi acordată dietei, dar rezultatul nu este cu adevărat mulțumit.

Există mai multe variante ale dietei cu băuturi dietetice. Cea mai ușoară (și mai dură) dintre ele:

ideal este combinația diferitelor produse lichide (diversifică dieta și nu va întrerupe dieta). Stabiliți meniul astfel încât dimineața să beți ceai și jeleu, o zi în care să vă delectați cu supe, terciuri lichide și piureuri de fructe, iar seara beți un pahar de iaurt. Dimensiunea optimă a porțiilor 1,5 căni și numărul de mese - 5-6.

Problema consumului de dietă timp de 7 zile

Pentru a salva rezultatul și a nu vă afecta sănătatea, reveniți treptat la vechea dietă. Nutriționiștii spun că perioada de tranziție ar trebui să fie de două ori mai mare decât dieta. Se pare că după șapte zile mai ai nevoie de 14 pentru a permite corpului să se adapteze complet la revenirea alimentelor solide.

În primele câteva zile după dietă, mâncați fulgi de ovăz (de preferință fulgi de ovăz), supe și produse lactate, cum ar fi crema de brânză, brânză de vaci și smântână. 4-5 zile pentru a introduce fructe și legume proaspete (pere, banane, avocado). La începutul celei de-a doua săptămâni puteți adăuga treptat la dieta de pui fiert, curcan sau pește.

Mâncați alimente solide dimineața și, în al doilea rând, trebuie să mâncați și o dietă lichidă care era dieta cu băuturi dietetice.