Dieta de bună dispoziție Într-o dispoziție bună pentru figura de vis - TodayInForm
Numărul de calorii și senzația de foame fac din multe diete convenționale o tortură. Este greu de crezut, dar pierderea în greutate și mâncarea sănătoasă pot fi, de asemenea, distractive. Dieta de bună dispoziție a fost dezvoltată de expertul în nutriție și nutriționist Dr. Thomas Ellrott. Împreună cu echipa sa, el și-a cercetat științific ideea de dietă și a verificat eficacitatea acesteia. Efectul enervant și temut de yo-yo este, conform acestor studii, istorie.
Dieta se bazează pe principiul că o creștere a nivelului de serotonină din organism are ca rezultat o îmbunătățire a dispoziției și a dispoziției. Potrivit dezvoltatorilor programului de dietă, hormonul serotoninei, în funcție de doză, are un efect pozitiv sau negativ asupra dispoziției oamenilor. Din fericire, multe alimente sunt furnizori ideali de serotonină și, prin urmare, pot îmbunătăți starea de spirit perfectă în procesul de slăbire.
Cu această formă de nutriție este permis totul care dă plăcere stomacului și pune un zâmbet pe față. În mod tradițional, dieta de bună dispoziție durează aproximativ 8 săptămâni. În această perioadă, trebuie respectat planul nutrițional prescris și trebuie instruită întreținerea greutății. Trei până la cinci mese pe zi trebuie preparate și consumate într-o succesiune flexibilă. Împreună, mesele nu trebuie să depășească limita de 1.300 de calorii.
Mâncarea ca intensificator al dispoziției:
Cei mai cunoscuți și mai cunoscuți producători de fericire culinară sunt, de exemplu, ardei iute pe lângă ciocolată. Condimentează fiecare fel de mâncare, ne fac fericiți, stimulează metabolismul și stimulează astfel arderea grăsimilor în organism.
Un început de zi fructat este ideal pentru o linie subțire și o bună dispoziție. Amestecarea ananasului, bananelor etc. cu albușul de ou (de exemplu, iaurt sau lapte) va rămâne plin mai mult. Cei care o preferă picantă și picantă dimineața devreme se pot delecta cu pâine crocantă cu brânză sau șuncă.
Idei pentru prânz:
La prânz, în mod ideal, un fel de mâncare cu paste cu sos picant de roșii și chili este pe masă. Pentru iubitorii de bucătărie exotică, un file de porc gratinat cu ananas și migdale este o soluție gustoasă și sănătoasă.
Salate, legume, tofu și pește pot fi savurate aici în toate variantele. Din când în când, pastele sunt permise pe farfurie.
SĂNĂTATE: Cu o selecție adecvată de rețete și ingrediente, nimic nu stă în calea unei diete conștiente cu un factor ridicat de fericire.
EFECT: Dacă aveți suficientă voință, kilogramele vor cădea cu siguranță într-un timp foarte scurt. Deci, dacă nu vedeți disciplina ca o frână pentru distracție și o sursă de frustrare, aveți cărți bune și în curând câteva kilograme mai puțin pe șolduri.
EFORT: Dacă nu vă vine să încercați rețete noi și să testați noi combinații de ingrediente, probabil veți fi dificil să vă obișnuiți cu această dietă.
Jokerii și fanaticii fericirii au acum biletul pentru figura de vis practic în buzunar! Dieta de bună dispoziție promite nu numai rețete delicioase, sfaturi nutriționale valoroase și obiceiuri alimentare conștiente, ci și o porțiune sănătoasă de bună dispoziție și sentimente de fericire. (Roșu)