Dieta De ce nu vrei să scapi de kilogramele?
Mișcarea aduce corpul în formă, te face subțire și astfel menține sănătatea. Sau nu? Noi studii arată ce contează cu adevărat!
Este o lovitură pentru stomac pentru mulți sportivi sănătoși. Mai mulți cercetători au descoperit într-un studiu științific că exercițiile fizice nu contribuie prea mult la pierderea în greutate.
Dieta este crucială
La început, sună deranjant, dar se clarifică când terminați propoziția: sportul nu contribuie prea mult la pierderea în greutate, dieta joacă un rol mult mai mare. Se știa deja că ambii factori funcționează cel mai bine împreună. Noile rezultate ne arată doar că atunci când vine vorba de slăbit Făcând mai mult exercițiu nu va fi prea bine dacă vă țineți de vechile obiceiuri alimentare. Trei cercetători de renume au prezentat rezultatul în jurnalul britanic de medicină sportivă „British Journal of Sports Medicine”.
Pe scurt: nutriția proastă nu poate fi compensată prin exerciții fizice. Cercetătorii au Zahăr și carbohidrați identificate ca fiind cauze. Oricine dorește să-și mențină greutatea normală sau chiar să piardă în greutate suplimentară trebuie să-și reducă drastic consumul și, în general, să nu mănânce cantități prea mari. Suna greu, dar de fapt logic.
Consumatori dezinformați
Studiul reglementează, de asemenea, conturile cu industria alimentară. Trezește-i impresia că poți pur și simplu să calculezi acele puține calorii, care sunt furnizate de alimente care conțin zahăr. Mancarea nedorita este mai periculoasa decat se astepta. Destul de interesant, experții ajung la concluzia că o nutriție proastă chiar cauzează mai mult rău decât fumatul și consumul de alcool.
Încă util
Cei opt milioane de membri oficiali ai studiourilor de fitness din Germania pot răsufla ușurat: Faptul că exercițiul fizic singur nu duce la pierderea în greutate nu înseamnă că transpiri gratuit în timp ce faci exerciții. Echilibrul pozitiv pentru mușchi, organe și bunăstare rămâne neafectat. Sportul este și rămâne sănătos. Dar nu este suficient pentru figura de vis. Combinația dintre exerciții fizice și o schimbare a dietei deschide calea către un corp slab și bine tonifiat - deși puțin diferit de ceea ce se presupunea inițial.
Sfatul nostru: stai liniștit cu programul tău sportiv, este sănătos. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu greutatea, încercați să mâncați mai puțin și săriți mâncărurile din paste, băuturile răcoritoare și ciocolata.
În videoclip: Cincizeci de nuanțe de gri “- tendință de fitness: antrenament fetiș!