Dieta de Crăciun - SAT
04.12.2012 • 23:30 • 3:47 min
Important pentru dieta de Crăciun: creați un plan de nutriție
Nimeni nu trebuie să se teamă de sezonul de Crăciun, pentru că atunci când vine vorba de sărbătoare, tot ce contează este strategia corectă. Așa că nimeni nu mai trebuie să se teamă să mănânce la piața de Crăciun. Dr. Detlef Pape, nutriționist, explică pentru akte.net cele mai importante principii ale metodei sale „slim în timp ce doarme”, care poate fi folosită și pe piața de Crăciun: dimineața sunt mulți carbohidrați în meniu, dar alimentele pot conține apoi zahăr. Urmează cinci ore fără hrană. La prânz, Dr. Pape este o dietă mixtă consistentă care poate fi combinată cu deserturi precum biscuiți și prăjituri ca desert. După încă o pauză de cinci ore, la sfârșitul zilei ar trebui să mâncați o masă bogată în proteine, cum ar fi varza, dar fără cartofi cu conținut ridicat de carbohidrați. Cei care respectă cu strictețe planul nutrițional se pot trata cu încredere cu un vin fiert la piața de Crăciun, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la noile mânere de dragoste.
Ce este metoda „subțire adormită”?
Pe scurt: În loc să mănânce multe mese mici, Dr. Pape pentru a rămâne la trei mese mari pentru a slăbi. Trucul cu dieta de Crăciun: insulina se odihnește în pauzele de masă. În plus, seara se mănâncă numai alimente care conțin proteine, precum pește și carne. Acestea au cele mai scăzute niveluri de insulină, astfel încât organismul se poate concentra complet pe arderea grăsimilor pe timpul nopții. Teama de zahăr și dulciuri este, potrivit Dr. De altfel, Pape este complet nefondat, deoarece creierul consumă 120 de grame de zahăr pe zi. Prin urmare, brutăriile de Crăciun sunt binevenite.