Dieta de curățare timp de 7 zile
Curățarea corpului - o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Oferim o dietă de curățare de 7 zile.
Curățarea colonului - o procedură foarte eficientă. Și nu doar pentru oamenii care își urmăresc silueta și obsedați de stiluri de viață sănătoase. Chiar și cea mai tânără și puternică curățare a colonului din corp oferă o senzație bună, normalizează metabolismul și ajută la menținerea sănătății timp de mulți ani. Ei bine, dacă sunteți supraponderal, aveți o problemă cu un scaun, fără pofta de mâncare, insomnie, depresie, boli intestinale sau sănătate precară, fără a curăța aceste probleme, pur și simplu nu le puteți rezolva singuri.
Pregătirea pentru curățarea colonului este necesară în prealabil. Cu o săptămână înainte de curățarea dietei, excludeți mai bine ceaiul negru puternic și cafeaua din dietă. Dar în cantități nelimitate se poate bea sifon, nu ierburi și ceaiuri verzi, iaurt neindulcit și chefir.
Citiți mai multe: Cum să pierdeți în greutate în terci de mei?
De asemenea, este dificil să dai mâncare: carne și pește la grătar, conserve și cantități mari de condimente. Poate face mai multe produse vegetale fără ca acestea să fie supuse tratamentului termic. Chiar și în timpul dietei, curățați toate produsele lactate de toate grăsimile.
Dacă utilizați medicamente sau aditivi biologic activi pentru a ieși din ele, dacă este posibil, ar trebui să fie abandonate.
În timp ce majoritatea respectă nutriția de bază predată: patru produse veți spune „NU”. Sarea, zahărul, pâinea și sifonul.
Meniul curăță dieta timp de 7 zile:
Timp de două zile, încearcă să nu mănânci altceva decât merele verzi. Pentru că se poate folosi ceai verde lichid cu miere. În aceste zile vă pregătiți colonul pentru o curățare ulterioară.
Mic dejun: terci herkulesovaya, un pahar cu apă minerală.
Prânz: carne slabă de vită, legume.
Cina: orez fiert, ceai cu lamaie.
Vezi și: Dieta pentru grupa sanguină
Mic dejun: o ceașcă de cafea și terci herkulesovaya.
Prânz: 3 mere.
Cina: ceai, o felie de lămâie și portocală.
Mic dejun: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, apă minerală și morcovi rasi.
Cina: cartofi fierți sau coapte, salată de salată, roșii și castraveți, ulei condimentat.
Cina: orez fiert și ceai cu lămâie.
Mic dejun și prânz: terci de herkulesovaya cu legume (dovleac, morcovi, spanac).
Cina: orez fiert și iaurt.
Micul dejun: o ceașcă de cafea, o bucată de brânză.
Prânz: supă de legume, 2 mere.
Cina: brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Puteți stabili singur numărul de mese la recepție. Dar nu ar trebui să depășească 200 m. Dacă încă flămânzi între mese, beți o jumătate de pahar de apă fiartă caldă recomandată adăugând pene de lămâie.
Citește mai mult: 6 cele mai bune alimente dietetice de vară pentru pierderea în greutate
Și amintiți-vă că dieta consultați întotdeauna medicul, mai ales dacă știți despre experiența unor boli precum obstrucția intestinală, colita etc. dyzbakterioz
Rețineți că pentru curățarea colonului dietele nu sunt recomandate pentru activități fizice mari.
Curăță-ți corpul, abia atunci te vei simți la 100.