Dieta de detoxifiere a strugurilor acasă și familială
Un strugure copt pentru micul dejun, prânz și cină - ceea ce ar putea fi mai ușor și mai gustos atunci când petreceți zile în weekend toamna!
Beneficiul acestei curățări a strugurilor este că este ușor tolerat de organism. Principiul de bază este simplu: în timpul unei (descărcări) de zile sau în timpul săptămânii trebuie doar să mănânci struguri. Această metodă de curățare este promovată de nutriționistul francez Claude Aubert, specialist în domeniul vieții sănătoase, autorul mai multor cărți populare. Patricia Texeyra - fiziolog francez, biochimist, specialist în nutriție funcțională, parte a dietei pentru vedetele de ecran și sportivii mondiali, confirmă utilitatea acestei diete, care ajută la ameliorarea sistemului digestiv, la purificarea corpului, la efectele stresului. eliminați și reduceți nivelul colesterolului din sânge.
Avantaje clare
Asociația franceză de mediu Living Earth a organizat un studiu la care au participat 500 de voluntari. Dintre acestea, doar 10% s-au plâns de strictețea dietei, iar restul de 90% au recunoscut că le-a făcut să se simtă ușoare, pașnice, energice și active mental. Medicii participanți la experiment au observat eficacitatea dietei cu struguri asupra constipației și insomniei. În plus, ajută la scăderea colesterolului „rău” și la agravarea gustului și a mirosului. Acest studiu a arătat, de asemenea, că participanții la experiment și-au revizuit dieta obișnuită după peeling cu struguri. Motivul este evident: după post, corpul nu mai are nevoie de cafea, ciocolată și zahăr.
Posibile dezavantaje
Nutriționiștii numesc aceasta o „criză de curățare”: uneori, o dietă strictă poate fi însoțită de nas curbat, o creștere temporară a temperaturii corpului, iritații ale pielii, plăci pe limbă sau greață. Se crede că cu cât există mai multe toxine în organism, cu atât vă veți simți mai rău. Această criză este o dovadă că organismul a început să elimine toxinele. Pentru ca curățarea să fie mai eficientă, trebuie să beți mai multă apă și ceaiuri din plante, care sunt mai susceptibile de a fi în aer curat, vizitați o baie, faceți un masaj și curățați pielea. Toate acestea contribuie la munca activă a organelor excretoare. Până în a treia zi a unei diete de curățare, starea de bine ar trebui să se îmbunătățească.
Reguli de baza
Pregătiți-vă corpul cu două zile înainte de a începe o dietă cu struguri: excludeți din dietă produsele de origine animală, mâncarea rapidă, alcoolul, cafeaua și ciocolata. Cel mai bun efect se va obține dacă curățați mai întâi colonul. Cel mai bine este să folosiți numai struguri coapte - acest lucru nu va provoca iritarea membranelor mucoase și a pereților intestinali, motiv pentru care toamna se recomandă descuamarea. Ideal pentru o dietă - o varietate albă de Shashla cu piele delicată și conținut scăzut de zahăr. Alternativ, nucșoară albă. Soiurile de struguri de culoare închisă au un efect de strângere și sunt mai potrivite pentru diaree (acest lucru se poate face prin curățarea corpului, dar nu este nevoie să încetați să mâncați). În cazul constipației, este mai bine să mâncați numai carnea strugurilor fără piele și gropi.
Prima zi - ultima zi
O abordare atentă
Un alt mod mai blând de a se curăța de struguri este să mănânci o grămadă în fiecare zi la 11 a.m. și 6 p.m. timp de 2-6 săptămâni (ar trebui să treacă cel puțin două ore între o astfel de gustare și masa principală). Această opțiune nu necesită renunțarea la dieta obișnuită și vă permite să respectați modul de viață obișnuit și ritmul de viață - acest lucru este important pentru cei care nu pot tolera dietele mono.
Pentru cei care nu sunt predispuși la limitări severe, dar care doresc să profite de proprietățile benefice ale strugurilor în combinație cu alte fructe de sezon, există mai multe rețete de la Patricia Texeyra.
COCKTAIL - DIGESTIA (PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA DIGESTIEI)
Luați o perie cu struguri albi, separați fructele de pădure și bateți-le într-un blender cu semințele. Adăugați o felie de ananas, măr verde și kiwi. Acest smoothie poate fi băut înainte sau în timpul meselor, mai ales atunci când consumă carne - stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și îmbunătățește digestia.
COCKTAIL - DETOX (PENTRU CURĂȚARE)
Dintr-o perie de struguri albi, bate fructele de pădure într-un blender cu o portocală întreagă (fără coajă), o pulpă de pepene verde și o grămadă de mentă. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe o zi de post și de a vă curăța colonul. Acest amestec acoperă aproape 30% din necesarul zilnic de fibre al organismului și conține o combinație unică de substanțe care scad colesterolul din sânge, previn inflamațiile și stimulează eliminarea toxinelor.