Dieta de detoxifiere - gătită în stare crudă; retenție de apă - ATELIERE DE BUNĂ ESTATE 06 NICE
Pentru a fi afișat pe frigider, pentru a ține.
Vrei să urmezi o dietă de dezintoxicare, dar trebuie să fii coatcher.
Iată detaliile mele de contact: Sylvia, cosmeticiană, consultantă în imagine, armonizare energetică: [email protected].
Condimentați legumele crude cu ulei de semințe de struguri și suc de lămâie.
Fără pâine, pisici fără sare, 6 pe zi, alegerea distribuției.
Nu beți în timp ce mâncați, dar beți 1 litru de Evian în timpul zilei.
Fără sare sau piper.
Suc de grepfrut, 1 ceașcă de cafea sau ceai cu cel mult o bucată de zahăr în fiecare dimineață.
Luni: scurge ficatul
La fiecare masă o felie groasă de șuncă Bayonne cu 200 gr de morcovi rasi.
Marți: stimulează rinichii + elimină apa din țesuturi
La fiecare masă 200gr piept de pui măcinat și o porție solidă de fasole verde gătită în apă.
Miercuri: curățați vezica biliară și îndepărtați celulita
Ziua va fi vegetariană, roșiile în cantitatea dorită: simplă sau într-o salată presărată cu pătrunjel sau orice ierburi aromate. Cel puțin 4 sau mai multe iaurturi fără zahăr, primul dimineața pe stomacul gol.
Joi: curățați intestinul și dezumflați stomacul
200gr carne de vită la grătar pe masă. Înainte de a dormi, luați o linguriță de gem de smochine pentru a curăța intestinul.
Vineri: eliminarea grasimilor
Pregătiți o salată mare de varză roșie sau albă rasă, crudă, condimentată ca de obicei, mestecați cel puțin 7 mere în timpul zilei.
Sâmbătă: restul sistemului digestiv
Două cotlete de miel bine la grătar pe masă urmate de 2 ouă sau 60 gr de Gruyere.
Duminică: ouffffff
Ziua critică, în mod normal pierderi de 3,5 până la 5 kilograme. Mănâncă moderat și echilibrat.
Exemplu de masă care vă face fericit:
Starter: Mozza de roșii
Fel principal: Mash bun cu Ham
și un mic desert.
Dar cu DOZE RAȚIONABILE!
Dacă doriți să o faceți din nou, lăsați să treacă 3 săptămâni între fiecare săptămână de dietă. și în timpul celor 3 săptămâni, mâncați totul, dar moderat. Luați o farfurie mică și nu umpleți din nou.
Păstrați apă ?
Principalele cauze ale retenției de apă sunt:
- Circulație venoasă slabă: retenția de apă se manifestă cel mai adesea prin umflarea gleznelor și picioarelor, unde revenirea venoasă este mai puțin bună.
- Disfuncția limfatică (o boală congenitală) poate fi, de asemenea, cauza retenției de lichide. Umflarea poate apărea oriunde pe corp.
- Dezechilibru hormonal: sarcină, menopauză, menstruație, o pastilă dozată incorect sau tratament hormonal (estrogen, tiroidă, cortizon). Umflarea poate apărea oriunde pe corp.
- Un dezechilibru alimentar: prea multă sare, lipsa de proteine, gluten sau intoleranță la lactoză poate provoca umflături. Umflarea apare cel mai adesea la nivelul membrelor.
- În urma unei inflamații: în timpul unei traume, o entorse, de exemplu, corpul secretă o substanță care permeabilizează vasele de sânge, pentru a acționa rapid și eficient asupra leziunilor.
Retenție de apă: reduceți sarea !
De ce ? „Apa este atrasă de cele mai concentrate medii”, explică dr. Blanchemaison, angiolog. Când mănânci prea multă sare, există prea multă sare în țesuturi, ceea ce atrage apa acolo. Umflarea poate apărea apoi în orice parte a corpului.
Ce să fac ? „Corpul are nevoie de foarte puțină sare pentru a funcționa: între 4 și 6 g pe zi”. Astăzi, consumul zilnic de sare al francezilor este de 12g. „Există sare peste tot, în prăjituri, mese gata.” Favorizați produsele proaspete, gătite acasă, pentru a controla cantitatea de sare. De asemenea, evitați măslinele, murăturile, mezelurile și produsele afumate care au un conținut ridicat de sare. "
Avertisment: „Principala cauză de deces la femeile de peste 50 de ani este accidentul vascular cerebral, iar una dintre principalele cauze ale accidentului vascular cerebral este utilizarea excesivă a sării”.
Retenție de apă: mâncați proteine
De ce ? Dacă nu mâncăm suficiente proteine (carne, pește, ouă.), Atunci sângele conține prea puține. Cu toate acestea, deoarece apa este atrasă de medii mai concentrate, ea trece din sânge în țesuturi și nu este reabsorbită. Apare apoi umflături, cel mai adesea la nivelul picioarelor.