Dieta de detoxifiere - Paracelsus Power
Oricine se uită la cărțile de bucate pe tema „detoxifierii” de pe Amazon va înțelege: Astăzi există mai multe concepte pentru dietele de detoxifiere. Unele concepte pentru dietele de detoxifiere au devenit mari vânzători în ultimii ani. Conceptele de dietă și produsele de detoxifiere oferite pentru aceasta sunt acum în mod clar diverse. Fiecare revistă pentru femei are propriile rețete de detoxifiere în programul de primăvară.
Pe lângă pierderea în greutate, obiectivul unei diete de detoxifiere este și bunăstarea sporită. Corpul ar trebui să fie „purificat” și detoxificat. Aprovizionarea cu nutrienți este crescută. Alimentele foarte procesate sunt eliminate din meniu. Măsurile luate sunt destinate optimizării metabolismului.
Ce este dieta de detoxifiere?
O dietă de detoxifiere are ca scop detoxifierea, purificarea și ameliorarea organismului. Pentru aceasta au fost dezvoltate diferite concepte. Deci, nu există doar o singură dietă de detoxifiere, ci diverse. Acestea includ, de exemplu
- detoxifiantul master cleanser
- postul de suc sau postul de suc
- dieta Mox Fruit detox
- dieta de dezintoxicare a alimentelor crude
- Dieta Aleluia sau Iisus
- sau dieta diuretică.
Cel mai popular concept de detoxifiere se bazează pe „Master Cleanser” realizat din suc de lămâie și apă, piper Cayenne și sirop de arțar. Durata detoxifierii: zece zile. Mașina de curățat este beat dimineața devreme și când ți-e foame. Postul de suc sau postul de suc se bazează pe sucuri de fructe și legume. Durata: câteva zile. Dieta de detoxifiere a fructelor mono permite doar sucul unei varietăți de fructe la alegere. Durata: trei zile. Dieta de detoxifiere a alimentelor crude constă numai din alimente crude. Orice durată.
O variantă a dietei alimentare crude este dieta aleluia. Aici este permisă 85% mâncare crudă. Cu toate acestea, 15% mâncare gătită poate fi servită seara. Micul dejun este servit doar cu sucuri de legume. Apa potabilă este distilată, se recomandă suplimente alimentare. Dieta diuretică se bazează pe alimente deshidratante, fructe și ierburi precum sparanghel, pătrunjel și creștet, anghinare, pepeni, păpădie, țelină și fructe de ienupăr.
Cum funcționează o dietă de detoxifiere?
Dietele de detoxifiere întrerup consumul normal de alimente. Vrei să ameliorezi organismul suprasolicitat și să scapi de „deșeurile”. În acest proces, și câteva kilograme scad. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este o prioritate. Accentul se pune pe a nu mânca alimente familiare și a curăța tractul intestinal. Devine din ce în ce mai supraîncărcat cu ingrediente nesănătoase și inutile din alimentele foarte procesate.
Proporția de alimente gata preparate, cantină și gustări crește. Se consumă tot mai multe băuturi zahărite. Produsele chimice agricole și produsele de degradare digestivă pun o presiune asupra organismului. Toate dietele de detoxifiere contracarează excesul zilnic de calorii, umpluturile goale și conținutul inutil. Cu toate acestea, conceptele pentru acest lucru sunt foarte diferite. Cu toate acestea, acest lucru are avantajul că toată lumea poate găsi o formă de dietă de detoxifiere care le convine.
Ce alimente sunt permise într-o dietă de detoxifiere?
În principiu este permis tot ce este sănătos și conține substanțe vitale. Alimentele foarte procesate sunt tabu pe toate dietele de detoxifiere. Unele concepte de detoxifiere permit doar hrana lichidă, adică sucurile de legume și fructe. Acest lucru le face similare cu postul de suc. Alte diete de detoxifiere se bazează pe alimente crude sau proporții mari de alimente crude. Aproape toate conceptele de detoxifiere sunt controversate. Cea mai controversată dietă de detoxifiere este cu siguranță dieta aleluia. Dieta diuretică are, de asemenea, puțină aprobare de la medici și nutriționiști.
În dietele de detoxifiere, unde sunt permise fructele și legumele, produsele cultivate organic ar trebui să optimizeze detoxifierea. Același lucru se aplică conceptelor de detoxifiere pe bază de suc. Nu are prea mult sens să includem fructe și legume care sunt puternic contaminate cu pesticide sau îngrășăminte într-un concept de detoxifiere. Consumul de doi până la trei litri de apă minerală este, de asemenea, utilizat pentru detoxifiere. În plus, se pot bea bulionuri de legume, ceaiuri de plante și fructe, ceaiuri verzi și negre din cultivarea ecologică sau cafea neagră.
Pentru cine este potrivită o dietă de detoxifiere?
Dietele de detoxifiere sunt potrivite pentru orice adult a cărui dietă constă în părți din ingrediente foarte procesate sau nesănătoase. Astfel de concepte nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează. Toxinele sunt excretate. Acestea trec în laptele matern și în placentă. Persoanele cu tulburări alimentare, cum ar fi bulimia sau anorexia, precum și persoanele subponderale ar trebui, de asemenea, să evite dietele de detoxifiere.
Copiii și adolescenții au nevoie de mulți nutrienți pe măsură ce cresc. Adesea, însă, tocmai aceștia au nevoie de un tratament de detoxifiere cu litri de cola zaharată, pizza congelată, kebab și hamburgeri. Cu toate acestea, nu este recomandabil să se impună astfel de măsuri copiilor și tinerilor. Mai degrabă, adolescenții ar trebui să primească sfaturi nutriționale dacă au probleme legate de dietă. Servirea mâncării de bună calitate și un nivel bun de educație școlară sunt mai utile.
Cum arată un plan nutrițional pentru o dietă de detoxifiere?
Vă prezentăm aici un concept de detoxifiere de trei zile. Scopul său este de a ameliora tractul intestinal și metabolismul. Echilibrul acido-bazic ar trebui restabilit. Se observă aportul maxim de calorii de 800 de calorii. Dacă este posibil, otrăvurile de plăcere, cum ar fi nicotina sau cofeina, trebuie reduse. Această dietă de detoxifiere poate fi efectuată de mai multe ori pe an.
Mic dejun: smoothie puternic din fructe kiwi, grapefruit, banane, unt de migdale și ghimbir proaspăt
Prânz: salată colorată cu roșii, ierburi tocate și semințe de floarea-soarelui prăjite fără grăsimi. Pansament din ulei de măsline și suc de lămâie.
Cina: supă exotică din cartofi dulci, jumătate de banană, ceapă, ghimbir, bulion de legume, praf de chili, pudră de curry și suc de portocale, ierburi tocate.
Mic dejun: Platou colorat de fructe, realizat dintr-o jumătate de ananas, un kiwi, o jumătate de mango, o jumătate de portocală și o curmale.
Pranz: smoothie verde facut dintr-o bucata de castravete, o mana de salata de miel, jumatate de avocado, jumatate de mar, 1-2 lingurite de suc de lamaie, o lingurita de ulei de masline, o lingura de ierburi tocate, sare de plante si piper.
Cina: supă cremă de răvăși cu alune tocate. Pregătirea unui cohlrabi, un cartof mic, 250 de mililitri de supă de legume, o ceapă, o linguriță de ulei de măsline, o lingură de unt de migdale, o linguriță de suc de lămâie, ierburi mărunțite, sare de plante și piper, alune tocate ca topping.
Mic dejun: terci de fructe calde din trei linguri de fulgi de ovăz integrali, o lingură de unt de migdale, o linguriță de sirop de agave, o jumătate de mango, o jumătate de ananas și o curmale.
Prânz: Bol de legume Buddha cu dip de avocado. Legume colorate la alegere, de exemplu o jumătate de ardei, morcov, roșii, dovlecei, castraveți. Piure jumătate de măr și jumătate de avocado ca o baie de legume. Se servește cu o linguriță de ulei de măsline, arpagic, sare de ierburi și piper negru.
Cina: supă de legume cu ierburi dintr-o ceapă mică, un cartof, răpeți, morcovi, dovlecei, piper galben. Se prepară în 250 de mililitri de stoc de legume. Condimentați cu pudră de boia și ierburi de grădină tocate.
Dacă vrei să te detoxifiezi corect, poți face wellness timp de trei zile. Își permite mai multă odihnă, saune și masaje. Merge la înot și face plimbări lungi în natură. Detoxifierea digitală este, de asemenea, o contribuție importantă la bunăstare. Doza zilnică de radiație electromagnetică ar trebui redusă.