Dieta de detoxifiere - sfaturi de dietă pentru sănătatea ta

Dieta Detox: 10 sfaturi pentru a mânca Detox

Dieta de detoxifiere, după cum știți, se bazează pe fructe și legume, alimente cu un indice glicemic scăzut ...
Dar nu este atât de ușor să urmezi o dietă atât de impecabilă, mai ales dacă pleci de la o dietă dezechilibrată.
Iată câteva sfaturi pentru a mânca bine Detox.

1- Alcool: evitați
Fiind unul dintre primii dușmani ai corpului. toată lumea cunoaște ravagiile consumului excesiv de băuturi alcoolice pentru sănătate .
O creștere a cantității de radicali liberi din organism, care accelerează îmbătrânirea celulelor.
În plus, alcoolul obosește ficatul, unul dintre principalele organe pentru eliminarea toxinelor.

2 - Mănâncă fructe și legume detoxifiante
Fructele și legumele stau la baza dietei de detoxifiere. Acestea oferă corpului tău vitaminele și mineralele de care are nevoie.
Pe lângă bogăția lor în polifenoli, sunt și antioxidanți care luptă împotriva toxinelor.
Puriștii dietei de detoxifiere vor spune că trebuie să alegem și fructe și legume organice pentru a evita pesticidele și alte produse fitosanitare.

3 - reduceți consumul de carne
Scopul nu este să devii vegetarian, dar nu ar trebui să exagerați cu carne, mai ales cu roșu.
De exemplu, nu are rost să consumăm o friptură la toate mesele. O dată pe zi este suficient.
Alternarea cărnii cu peștele este chiar mai bună. pentru sanatatea ta

4 - probiotice - iaurturi
Umpleți probiotice. Aceste bacterii prietenoase găsite în iaurturi și lapte fermentate de care organismul are nevoie pentru a îndepărta tulburările intestinale

---