Sănătos cu supraponderalitate Desigur! SusieKnows
Indicele masei corporale: măsura tuturor lucrurilor? Susie știe. blogul de dimensiuni mari spune: "Nu!"
Ce greutate este corectă? La ce greutate încep problemele de sănătate? Când ești prea slab sau prea gras? Indicele de masă corporală (IMC) mult apreciat pare să fie răspunsul. O valoare este calculată conform unei formule care leagă înălțimea și greutatea corpului. Un IMC între 20 și 25 este considerat normal, un număr mai mic înseamnă subponderalitate, o valoare între 25 și 30 înseamnă supraponderalitate. Obezitatea, adică excesul de greutate patologic, este certificată pentru toată lumea cu un IMC peste 30 de ani. Dintr-un IMC de 40 există cel mai înalt nivel de pericol pentru viață și membre. Acest lucru ne-a fost vândut de mult ca înțelepciunea supremă. Dar este și adevărat?
Tot mai mulți medici și oameni de știință se îndoiesc de valoarea informativă a IMC. Deoarece doar dimensiunea și greutatea joacă un rol în calculul acesteia. De exemplu, nu ia în considerare cât de apt este cineva. Un sportiv bine antrenat este subțire și se potrivește în dimensiuni mici de îmbrăcăminte, dar cântărește mult mai mult decât o persoană nesportivă cu același corp și dimensiuni vestimentare, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât țesutul adipos. Dar, conform IMC, sportivul este supraponderal, ceea ce evident nu este adevărat.
IMC nu spune nimic despre sănătate în legătură cu obezitatea pentru un al doilea motiv: pentru că nu ține cont de modul în care sunt distribuite kilogramele în plus. Două femei cu aceeași greutate și înălțime, dar cifre diferite, au același IMC. Dar studiile arată că burta de porc pe care o au figurile tipice de mere prezintă un risc mai mare pentru inimă și circulație decât șoldurile rotunde și coapsele figurii de pere. Prin urmare, cercetătorii îi sfătuiesc pe medici nu numai să pună pacienții pe cântar, ci și să le măsoare circumferința taliei. Deoarece IMC singur și, cu acesta, limite stricte de greutate sunt semnificative doar într-o măsură limitată.
Se potrivesc mai bine și se rotunjesc decât subțire și subțire! Deoarece oamenii sportivi care sunt puțin supraponderali au cea mai mare speranță de viață.
În plus, există un alt aspect important: cei care sunt în formă și se deplasează mult trăiesc mai sănătoși decât un cartof de canapea, indiferent de greutate. Dimpotrivă, foamea constantă pentru a corespunde unui presupus ideal duce la malnutriție cronică, te obosește și, prin urmare, este și nesănătos.
Studii ample au arătat că persoanele care sunt ușor sau moderat supraponderale și care se mențin în formă au cea mai mare speranță de viață. Și cu siguranță cel mai distractiv din viață, pentru că te delectezi cu ceva delicios fără conștiință vinovată! Deci, nu ar trebui să lăsăm IMC-ul să ne strice bucuria de mâncare bună!