Dieta de detoxifiere; Soehnle
Termenul de detoxifiere provine din cuvântul englezesc detoxication, care înseamnă detoxifiere în germană. Principiul dietei de detoxifiere se bazează pe presupunerea că organismul acumulează poluanți prin nutriție necorespunzătoare, hormoni de stres și toxine de mediu. Somnul insuficient și lipsa exercițiilor fizice pot perturba, de asemenea, echilibrul acido-bazic din organism. Pielea palidă, supraponderalitatea, durerile de cap, oboseala cronică sau schimbările de dispoziție pot fi semne ale unui exces de toxine în organism.
Dieta de detoxifiere eliberează corpul de poluanți depozitați (deșeuri). Datorită aportului ridicat de vitamine și oligoelemente importante, organele de detoxifiere a ficatului, rinichilor și pielii sunt stimulate să funcționeze din nou la viteză maximă. Conform dietei de detoxifiere, aceasta eliberează energie nouă, reduce excesul de greutate încăpățânată și stimulează sistemul imunitar. În timp ce postul poate servi și pentru curățarea corpului, dieta de detoxifiere este alternativa mai zilnică. Când postim, mâncarea solidă este de obicei complet evitată și, prin urmare, este dificil de întreținut în condiții de zi cu zi stresante. În plus, greșelile în post pot duce la probleme de sănătate. Cu toate acestea, regulile de detoxifiere sunt destul de simple.
Cum funcționează dieta de detoxifiere?
Dieta de detoxifiere are cel mai bun efect atunci când este integrată în mod regulat în viața de zi cu zi. Oricine se simte obosit și scurs, a trecut printr-o fază stresantă sau are vacanțe fastuoase în spatele său ar trebui să ia o zi de detoxifiere între ele. Pentru un efect de sănătate de durată, Ziua Detoxifiere poate fi efectuată o dată pe săptămână. Un program de detoxifiere pe termen lung durează de obicei în jur de trei până la șapte săptămâni. La începutul curei, intestinele sunt curățate printr-o irigație intestinală sau sare Epsom. Ciorbe, sucuri, o mulțime de legume și piureuri verzi (de exemplu, făcute din spanac sau castraveți) sunt în meniu în primele zile. Doi-trei litri de apă sau ceai de plante susțin rinichii în îndepărtarea poluanților. Alimentele acide sunt strict evitate. După câteva zile, alimentele solide sănătoase vor fi adăugate la dietă.
Ce efecte pozitive se spune că are dieta de detoxifiere?
-
Pierdere în greutate: Pierderea poluanților ar trebui să stimuleze metabolismul și să activeze arderea grăsimilor. În plus, alimentele tipice de îngrășare, cum ar fi dulciurile, mâncarea rapidă sau făina albă, sunt evitate în timpul dietei de detoxifiere. Până la 1 kilogram poate cădea pe zi.
Mai multă energie: Deoarece toxinele din corp te fac să fii lent și lipsit de aparență, detoxifierea este o metodă bună pentru a-ți relua viața de zi cu zi într-un mod eficient și vital.
Ce alimente sunt permise în dieta de detoxifiere?
Alimentele naturale sau supele din legume proaspete sunt cele mai bune. Smoothii de casă dau corpului o lovitură de vitamine. Mere, banane, ananas și toate citricele pot fi folosite pentru aceasta.
Ceaiurile purificatoare din urzică sau păpădie ajută la curățare. Ceaiul verde este, de asemenea, potrivit pentru dieta de detoxifiere, deoarece are un efect antioxidant și protejează împotriva radicalilor liberi. Leguminoasele precum tofu, fasole sau linte asigură un aport sănătos de proteine. Migdalele, caju și semințele de floarea-soarelui satisfac foamea mică din mijloc. Sunt permise și peștele și carnea albă (pui, curcan). Boabele potrivite sunt spelt, quinoa, orez negru și mei.
Ce alimente trebuie evitate în dieta de detoxifiere?
Alimentele puternic acide precum zahărul, făina albă sau alcoolul ar trebui să fie strict evitate. Majoritatea proteinelor animale, adică laptele de vacă, brânza, quarcul și carnea roșie sunt la fel de nefavorabile. În plus, toate produsele cu aditivi artificiali sunt interzise. Cafeaua, ceaiul negru, ceaiul din fructe și apa carbogazoasă trebuie evitate cu băuturile.
Informații importante pentru dieta de detoxifiere
Excreția otrăvii poate duce la dureri de cap sau iritabilitate în primele câteva zile. De îndată ce corpul se obișnuiește cu schimbarea, aceste simptome scad. Exercițiile fizice regulate în aer proaspăt ajută corpul să se detoxifice, deoarece oxigenul absorbit stimulează sistemul limfatic. Așa-numita yoga de detoxifiere ar trebui să stimuleze fluxul de sânge către rinichi și ficat.
Așa-numita cură de tragere a uleiului se potrivește, de asemenea, perfect în dieta de detoxifiere. Gura este clătită cu ulei de măsline sau nucă de cocos dimineața imediat după ridicare. Trebuie păstrat în gură aproximativ 10 minute, dar nu trebuie înghițit niciodată. Acesta este modul în care toxinele sunt transportate din gură. Pentru a ameliora tractul digestiv, nu trebuie consumat nimic după ora 19:00.
O scădere rapidă în greutate, așa cum ar trebui să aibă loc în dieta de detoxifiere, trebuie privită întotdeauna în mod critic. De fapt, kilogramele pot dispărea rapid prin detoxifiere. Dar numai cei care evită după aceea obiceiurile alimentare proaste pot păstra greutatea pierdută definitiv. Cu toate acestea, dieta de detoxifiere este cu siguranță potrivită ca tranziție la o dietă permanent mai conștientă. Un alt punct discutabil este zgura. Nu s-a dovedit științific dacă există deloc.
Unii experți consideră că este inutil să încerci să detoxifiezi organismul, deoarece organele de detoxifiere efectuează un proces de curățare constantă în organism. Regulile dietetice individuale de detoxifiere, cum ar fi o dietă bogată în vitamine și evitarea alimentelor de lux, au cu siguranță un efect pozitiv asupra sănătății. Se poate argumenta și despre sensul produselor de detoxifiere. O dietă detoxifiantă poate fi realizată cu siguranță foarte bine și fără un gel de duș detoxifiant special.