Dieta de detoxifiere timp de 10 zile
Dieta de detoxifiere timp de 10 zile este o tehnică excelentă pentru a curăța corpul și a scăpa de kilogramele în exces. Există câteva reguli de bază care vă vor ajuta să obțineți rezultate bune. Exemplele prezentate ale meniului îi vor ajuta pe toți să dezvolte o dietă adecvată pentru ei înșiși.
Reguli de dezintoxicare pentru 10 zile
- Pentru a îmbunătăți rezultatele dietei, se recomandă creșterea activității motorii și, de asemenea, efectuarea unui masaj.
- Nu abuzați de tehnica de detoxifiere.
- În fiecare zi este important să beți 1,5 litri de lichid, aceasta include nu numai apă, ci și ceai de plante.
- Produsele de gătit sunt cele mai bune pentru un cuplu sau pentru gătit, prăjirea este interzisă.
- Este recomandat să vă pregătiți pentru o dietă și să începeți mai bine într-o lună. Este necesar să se excludă din dietă produsele dăunătoare.
Timp de 10 zile li se permite să mănânce slaburi de pește și carne, fructe de mare, brânză, ouă, dar nu mai mult de 200 g de fructe și legume sunt cel mai bine consumate crude, cu uleiuri vegetale. În plus, pot fi fierte sau coapte.
Meniu dietetic Detox pentru 10 zile
Pentru a nu slăbi în detrimentul sănătății, este important să rămânem la o dietă echilibrată. În fiecare zi începeți o dietă cu 200 g de băutură cu lămâie (1-2 citrice pe litru de apă). Înainte de a merge la culcare, trebuie să beți un bulion de prune. Luați în considerare câteva exemple ale meniului dietetic de detoxifiere pentru a dezvolta o dietă timp de 10 zile.
Opțiunea numărul 1:
- mic dejun: o ceașcă de ceai cu ghimbir, o felie de pâine cu tărâțe și avocado;
- masa de seara: 200 de grame de orez și legume nepreparate;
- gustare: un mar copt cu afine;
- masa de seara: câteva ouă fierte și legume.
Opțiunea numărul 2:
- mic dejun: o ceașcă de ceai cu mușețel, aproximativ 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un măr acru;
- masa de seara: Aproximativ 300 g borș verde nu sunt pe bulion de carne;
- gustare: Grapefruit;
- masa de seara: O felie de 200 de grame de pește, aburită și salată de legume.