Dieta de echilibru metabolic online
Echilibrul metabolic este mai puțin o metodă de dietă decât o modificare a dietei, care are de obicei efectul pierderii în greutate. Accentul este pus pe bunăstarea fizică și mai puțin pe slăbit.
Principiul a fost dezvoltat de Wolf Funfack și Silvia Bürkle. Titularul licenței este Metabolic Balance GmbH & Co. KG, cu sediul în Isen.
Echilibrul metabolic - La greutatea dorită în 4 faze
Programul nutrițional începe cu o pregătire specifică. În primul rând, se determină datele personale ale fiecărei persoane testate.
Aceasta include 36 de valori sanguine diferite, măsurători corporale, greutate, medicamente, aversiuni și preferințe pentru alimente, precum și istoricul medical.
Pe baza acestor date, se întocmește un plan general pentru alimente, care conține, de asemenea, diverse reguli de conduită.
Echilibrul metabolic - Faza 1
Participantul trece apoi prin patru etape. În prima fază, organismul este pregătit pentru schimbarea dietei. Participantul primește un laxativ ușor pentru golirea intestinelor și a mâncării ușoare.
Faza 2 - faza de conversie a echilibrului metabolic
A doua fază a programului este cunoscută ca faza de tranziție strictă. Toate alimentele sunt împărțite în diferite categorii. Cu fiecare masă, participantul combină acum un aliment bogat în carbohidrați și unul bogat în proteine.
În plus, poate fi consumată o anumită cantitate de pâine crocantă de secară sau pâine integrală de secară, precum și un anumit tip de fructe. Ce hrană este determinată individual de valorile determinate. Faza de conversie durează cel puțin două săptămâni.
Faza 3
În următoarea a treia fază, alimentele și categoriile sunt păstrate puțin mai relaxate, iar participanții ar trebui să poată determina singuri cantitățile pe care le consumă.
Într-o zi pe săptămână, oricui îi este permis să încalce planul de dietă. Acest lucru este recomandat în mod expres. Este permisă experimentarea cu alimente care nu sunt enumerate în planul nutrițional.
Faza 4 - faza de întreținere a echilibrului metabolic
A patra și ultima fază este faza de întreținere. Rămân regulile de bază ale fazelor anterioare, prin care participantul trebuie să acorde o atenție deosebită unei diete echilibrate.
Un aport suficient de apă aparține fiecărui plan nutrițional.
Aspecte pozitive
- Fiecare participant primește un concept nutrițional individual.
- Se iau în considerare alergiile, preferințele și intoleranțele.
- În ciuda porțiilor mici, nu există niciun sentiment de foame.
- Nu există simptome de deficiență.
Aspecte negative
- Alcoolul, sucurile și dulciurile sunt interzise.
- Fiecare zi poate conține doar trei mese.
- Pauza dintre mese trebuie să fie în general de cinci ore, iar masa în sine nu trebuie să dureze mai mult de o oră.