Dieta de îmbătrânire inversă pierde în greutate cu carbohidrați
Glucidele sunt permise în dieta de îmbătrânire inversă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Abordarea dietă de îmbătrânire inversă dă peste cap toate regulile anterioare ale dietei. Acest lucru a fost deja clar la scurt timp după publicarea ghidului „Glow 15” de Naomi Whittel. Faptul că cartea a devenit imediat un bestseller în New York Times cu siguranță nu i-a afectat succesul. Abordarea într-o singură frază: dieta ar trebui să oprească procesul de îmbătrânire și să te ajute să slăbești; Grăsimile și carbohidrații sunt permise!
Totul este diferit: modul în care dieta de îmbătrânire inversă anunță o nouă eră a pierderii în greutate și a îmbătrânirii
Conținutul Glow 15 vizează o combinație de post interval, aport de proteine și fitness. Dieta este destinată să stimuleze procesele de curățare a celulelor, să topească grăsimile și să acționeze ca un remediu holistic de întinerire, adică să stimuleze vitalitatea și să netezească ridurile și liniile vizibil. Singura condiție: 15 zile de voință.
Autofagia descrie procesul natural de reciclare și regenerare a celulelor - detoxifierea și cure de post se bazează pe aceasta. Are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și a protecției celulare și ar trebui să vă mențină tânăr mai mult timp. Noua dietă și stil de viață bazat pe principiul Glow 15 se bazează și pe acest efect. Cu toate acestea, cura de post încercată și testată este combinată cu o dietă neobișnuit de mare de energie (adică bogată în grăsimi și carbohidrați) - și aceasta este marea noutate! Pe o perioadă de cel puțin 15 zile, acest nou tip de post intermitent modifică toate procesele metabolice și încetinește considerabil procesul de îmbătrânire. De aici și numele: îmbătrânirea inversă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum funcționează reprogramarea procesului de îmbătrânire?
Postul intermitent se bazează de obicei pe formula 16/8, ceea ce înseamnă postul de 16 ore la 8 ore de alimentație normală. Postul într-un ritm de 5 până la 2 este, de asemenea, obișnuit, cu postul în două zile consecutive. Principiul Glow 15 mută ritmul la o formulă 4/3, ale cărei intervale individuale sunt în esență similare cu principiul 16/8.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Autorul definește fazele într-o ordine diferită: Deși începeți de obicei cu detoxifiere, dieta de îmbătrânire inversă începe cu ziua înșelătoriei. Proteinele, grăsimile sănătoase, fructele și produsele lactate sunt oferite seara pentru micul dejun și tot felul de carbohidrați. Două gustări bine umplute - în special, proteinele sunt recomandate dimineața și fibrele după-amiaza - completează o zi normală.
Naomi Whittel recomandă aducerea surselor de energie sănătoase precum somonul sălbatic, ouăle, puiul, cartofii dulci și avocado în farfurie cât mai des posibil. În plus, ciocolata neagră și un pahar de vin roșu sunt nu numai permise, ci și dorite în mod expres datorită concentrației lor ridicate de flavonoizi antiinflamatori și care promovează sănătatea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Grăsimile și carbohidrații ca surse centrale de energie într-o dietă?
Dar da, autorul este convins. Pentru că „nu numai ce, ci și mai ales când este de o importanță centrală pentru succesul unei diete”. Ritmul clar specificat al proteinelor (prima jumătate a zilei), carbohidraților (a doua jumătate a zilei) și un interval de post de câteva ore mențin nivelul glicemiei și al hormonilor sub control și stimulează detoxifierea și procesele metabolice de curățare a celulelor la performanțe ridicate. Se spune că dieta este deosebit de eficientă dacă, pe lângă apă și bulion, se bea un ceai special „autofagic” făcut din Earl Grey și ceai verde, scorțișoară și câteva picături de ulei de cocos în zilele de post.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O săptămână tipică bazată pe principiul Glow 15 cuprinde un total de patru zile de alimentație normală și trei zile de post consistent, cu fazele respective alternând de la o zi la alta. Conceptul este atât de inovator, deoarece implică o renunțare mică, cu un efect clar.
Toate informațiile, principiile științifice și sugestiile de rețete pot fi găsite în bestseller-ul Naomi Whittel „Glow 15 - Un plan bazat pe științe pentru a slăbi, a întineri pielea și a-ți revigora viața”.