Dieta de îngrășare de primăvară Nu de data aceasta! La revedere slănină de iarnă VidaVida
Dietele de primăvară au jeste în plină expansiune. Revistele pentru femei și internetul sunt doar țâșnind cu strategiile de alimentație pentru sezonul cald. Acestea promit adesea o scădere deosebit de rapidă și un succes fără precedent. Dar sună și prea seducător! Cu toții ne dorim să slăbim rapid și ușor, astfel încât să putem tăia în sfârșit o siluetă bună într-un bikini anul acesta. Dar: De multe ori dieta super primăvară se dovedește a fi un adevărat aliment pentru îngrășare. Acest lucru se datorează efectului yo-yo. Dacă preferați o dietă echilibrată de data aceasta, atunci veți obține o siluetă de bikini în această vară ...
Adevărul despre dieta rapidă de primăvară
Marele obiectiv: să fii mai subțire în vacanța de vară și să tai o siluetă bună în costume de baie. Drumul până acolo: o dietă de primăvară! Adevărul amar: ar putea fi posibil să te înfometezi cu câteva kilograme prin dietă, dar ce se întâmplă atunci? Din păcate, infamul efect yo-yo se ascunde după fiecare dietă radicală. Concluzie: dieta rapidă de primăvară se poate dovedi rapid a fi îngrășată. Dacă doriți să slăbiți și apoi să vă mențineți greutatea, trebuie să mâncați o dietă echilibrată și să scăpați sistematic de kilogramele ne iubite. Nu vrei să auzi asta? Alege pentru tine: subțire și se potrivește prin individ VidaVida coaching nutrițional sau fii gras și frustrat încă o vară din cauza unei diete greșite?
Faceți acum analiza gratuită a dietei și permiteți-ne să creăm un meniu individual și echilibrat, cu rețete delicioase, cu care obiectivul dvs. de scădere în greutate este la îndemână!
Ține ochii deschiși: unele diete de primăvară fac promisiuni false
Cu toții am prefera să ne atingem obiectivul de dietă în doar două săptămâni. Multe diete de primăvară promit doar asta: citiți „5 kilograme mai puțin într-o săptămână” etc. Dar puteți ghici deja cum se va termina o astfel de dietă de primăvară: Cu kilograme în plus pe șolduri! Deoarece efectul yo-yo poate fi evitat numai dacă obiectivele nu sunt stabilite prea sus și nu pierdeți în greutate într-un timp record. Dar pentru a face mai bine, trebuie mai întâi să știți câte calorii sunt optime pentru dieta dumneavoastră. Vă calculăm cantitatea de calorii, astfel încât să puteți pierde o jumătate de kilogram până la un kilogram pe săptămână, fără a vă înfometa - individual pe baza răspunsurilor dvs. la chestionarul inițial. Această pierdere în greutate poate părea lentă pentru dvs., dar lentă și constantă este întotdeauna mai sănătoasă și mai durabilă decât pierderea rapidă a kilogramelor!
De multe ori se renunță la o dietă foarte strictă de primăvară
Așa funcționează perseverența: meniul VidaVida vă oferă posibilități pentru „păcatele dietetice” mici. Am înțeles că o interdicție strictă asupra ciocolatei nu aduce altceva decât irepresibil Pofte pentru dulciuri. Sfatul nostru: înainte ca lăcomia ta să devină atât de imensă încât să mănânci o bară întreagă de ciocolată, răsfăță-te cu o bucată mică. Apoi, orientați-vă înapoi la planul de dietă și această mică excepție nu vă va induce în eroare să renunțați complet la dieta dumneavoastră.
Dieta de primăvară fără efect yo-yo: așa funcționează
A flamanzi? Nu multumesc! Conform acestui motto vă puteți bucura de trei mese principale și două gustări mici la VidaVida. Mâncarea regulată este importantă pentru a menține metabolismul activ și pentru a preveni pofta. Umplut și mulțumit, este mai ușor să slăbești și perseverența este mult mai ușoară decât în cazul dietelor de foame. Deoarece suma nu o face de data aceasta: se poate întâmpla ca o masă VidaVida să fie fastuoasă și s-ar putea să vă mirați cât de mari sunt porțiile. Dar secretul dietei nu constă în cantitatea de alimente, ci în compoziția sa. Vida se bazează pe alimente cu o densitate de energie scăzută, acestea vă satură datorită volumului mare sau a conținutului de fibre, dar oferă puțină energie sub formă de grăsimi și carbohidrați simpli. Legumele, fructele, produsele integrale din cereale și alimentele bogate în proteine fac ca planul de dietă VidaVida să fie variat, sățios și gustos - nu există nicio întrebare despre dietele reduse plictisitoare aici.