Dieta de primăvară - blog despre alergarea în Berlin de la începători la jumătate de maraton Sports Insider
Este întotdeauna momentul primăverii: Privirea obișnuită îngrijorată în oglindă arată că este timpul să scăpați de kilogramele care au fost zdrobite de durere în sezonul rece. Așa că este timpul pentru o dietă.
Cea mai clasică dietă de primăvară dintre toate este postul. Toate marile religii ale acestei lumi, care, la rândul lor, servesc de obicei ca transmisori ai înțelepciunii antice, recomandă credincioșilor o perioadă limitată de abstinență completă în primăvară. Un post terapeutic sănătos durează aproximativ trei săptămâni, cu o săptămână pentru pregătirea mentală și o altă săptămână pentru urmărirea fizică.
Procedând astfel, pierdeți de obicei câteva kilograme în greutate, deși majoritatea se datorează conținutului intestinal acumulat. Scăderea efectivă este de aproximativ 250 de grame pe zi. Cu toate acestea, dacă vă exercitați în mod regulat în această perioadă de post radical, puteți transforma părți mari din grăsimea corpului în mușchi și astfel puteți ieși din dieta extremă cu o siluetă frumoasă. Un post terapeutic trebuie cu siguranță discutat cu medicul; Magazinele de produse naturiste și farmaciile vă ajută să alegeți ce puteți mânca.
Dietele mai puțin obositoare se concentrează pe fructe sau alimente întregi în primăvară, prin care ar trebui să ne bazăm pe produse care sunt disponibile în regiunile locale în acest moment în beneficiul organismului. Și aici este esențial să se renunțe și să se utilizeze faza de restructurare hormonală a corpului, care este asociată cu influența crescută a luminii asupra individului, pentru a reduce greutatea consumând alimente care stimulează digestia și conțin în același timp puține calorii. . În combinație cu plimbări lungi, care merită oricum luate în considerare frumusețea naturii trezirii, puteți obține rezultate bune în acest mod blând și pregătiți-vă pentru următorul sezon în aer liber.
În general, se recomandă primăvara o fază a consumului fără carne, ceea ce nu este deloc nociv, dar reduce considerabil aportul de calorii și, în același timp, asigură o perioadă de reflecție, care, pe lângă reducerea greutății, ar trebui să fie obiectivul fiecărei diete.