Dieta de relaxare Mănâncă în loc de stres - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

Cei care sunt constant electrizați se îngrașă cu ușurință. Explicația: organismul eliberează prea mult din hormonii de stres cortizol și adrenalină, care la rândul lor scad nivelul insulinei. Rezultatul este poftele și poftele. Nimeni nu tânjește după alimente crude, ci după alimente dulci și grase. În același timp, stresul încetinește digestia și producerea hormonului de creștere care reglează greutatea HGH și a hormonului de sațietate leptina.

mănâncă

În plus, persoanele stresate nu au timp liber să mănânce sub presiunea timpului. Cu toate acestea, dacă mănânci întotdeauna între ușă și balamală sau îți bagi ceva la birou în timp ce lucrezi, dieta ta nu este doar nesănătoasă, ci și de obicei prea bogată în calorii.

Psihicul garantează succesul dietei

Psihicul ca obiectiv al programelor de dietă este cel mai târziu atunci când succesul pierderii în greutate urmează să fie asigurat permanent. Pentru că dacă o persoană se simte plină și este mulțumită de o masă depinde doar într-o mică măsură de nivelul rezervorului său de energie. „Punctul esențial al fiecărei diete este momentul de după”, spune nutriționista Susanne Klaus. „A rămâne subțire funcționează doar cu o schimbare a dietei cu care poți și vrei să trăiești.

Relaxarea ca principiu alimentar ia noi sfaturi. Acestea sunt numite, de exemplu, „Lean through mindfulness” sau „Mănâncă în loc de stres - slăbește într-un mod relaxat”. Nu doar eliberarea de stresul mental, ci și odihna fizică te fac să fii subțire.