Dieta de seară: sfaturile mele pentru a o gestiona fără a vă defecta!
buna fetelor !
În această săptămână, am vrut să vă vorbesc despre dietă, o practică uneori slab înțeleasă sau slab înțeleasă. Cu toate acestea, dieta de duminică seara este foarte benefică. Confruntat cu numeroasele întrebări din cadrul comunității Body By Lucile, iluminarea era necesară ...
Dieta, adică ?
În primul rând, este important să se dea o definiție clară a termenului. Nu vorbesc în acest articol despre postul care constă în a nu mânca deloc timp de una până la câteva zile, ci a unei diete de seară, mai asemănătoare cu postul intermitent, cunoscut și sub numele de 16-8, care constă pur și simplu în sărind o masă ( de preferat seara) sau să vă mulțumiți cu o masă foarte ușoară.
Dieta, doar mănâncă ușor !
Phew! Poți respira. Într-adevăr, nu este vorba de a te priva. Dar săriți masa de seară sau să vă mulțumiți cu o cină plăcută. De exemplu, o ciorbă de miso sau câteva bețișoare de morcov, ... Și dacă rămâneți fără idei de rețete ușoare și foarte ușoare, am multe de oferit în Programul de REBALANȚARE ALIMENTARĂ.
Așa că veți înțelege, dieta nu este nimic frustrant sau extrem. Trebuie doar să vă concentrați asupra alimentelor ușor de digerat.
Dieta și alimentele ușor de digerat ...
Cu fiecare masă, vă umpleți cu energia și substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a sta în picioare, a merge, a lucra și a se concentra. O parte din motivul pentru care mesele sunt esențiale și, prin urmare, nu trebuie omise! Pe de altă parte, seara, nevoile de energie sunt mai puțin importante. Aici cina este un moment bun pentru o dietă. Într-adevăr, o masă ușoară va permite sistemului digestiv să se odihnească mai repede, ceea ce va facilita adormirea.