Dieta de slăbit când faci rima de slăbire cu plăcere!
Ce dieta de slabit a alege ? Învață să nu te supui diktatelor, să preferi să descoperi câteva rudimente ale corpului tău. Veți alege cu atât mai bine din multitudinea de diete de slăbit disponibile.
Definiție: a slăbi nu înseamnă a slăbi
La prima vedere, diferența dintre slăbit și slăbit este numărul de kilograme pe care doriți să îl pierdeți. Defecțiune, a slăbi înseamnă a-ți rafina siluetae, a slăbi înseamnă a slăbi în întregime de dragul sănătate.
În psihologie, a te slăbi înseamnă chiar că ești armonie cu corpul său, în timp ce a slăbi vine din divorțul pe care îl avem cu noi înșine.
Ce dietă eficientă pentru a slăbi ?
Pierderea în greutate se face în caz de supraponderalitate și sub supraveghere medicală, cu însoțirea unui nutriționist sau chiar sprijin psihologic pentru a lua în considerare relația cu mâncarea.
Slăbirea se face de unul singur, fără a o irosi plăcere papilele gustative sau joacă-te cu sănătatea ta.
Ești sigur că ai kilograme în plus ?
Aceasta este prima întrebare pe care ți-o pui: ce am într-adevăr prea mult ? Dacă aveți 1,50 m înălțime, să vă agățați de picioare ore întregi nu vă va face niciodată 1,80 m înălțime. La fel și pentru silueta ta: dacă este făcută pentru o anumită greutate, de ce o forțezi să devină o tijă de perdea? ?
Odată în minte asta toate tipurile de corp sunt frumoase și că lăcomie nu mai este un păcat cardinal, faceți bilanțul situației: câte kilograme să pierdeți ?
Modul de a afla este să vă cunoașteți indicele de masă corporală (IMC): înălțimea împărțită la greutatea pătrată. Dacă ești prea leneș să-l calculezi, internetul o face pentru tine. De îndată ce IMC este între 19 și 25, ești la greutatea ta sănătoasă, care este și cea a esteticii tale.
Găsirea dietei potrivite pentru slăbit
Nu ești primul care vrea să slăbească !
Doar pentru înregistrare, știi că Hipocrate, tatăl medicinei de unul singur, recomandat ca formulă de slăbire, să rămână gol cât mai mult timp. Și în secolul al XVIII-lea, medicul francez Antoine Petit, a „evita utilizarea excesivă a femeilor”.
Un adevărat moștenirea fanteziei, că preocuparea greutății sale: medicul și psihiatrul Gerard Apfeldorfer, Președinte al Grupului de reflecție laobezitate și supraponderal și membru al Asociației Franceze pentru Terapie Comportamentală și Cognitivă, a publicat „ Pierderea în greutate este o nebunie ! »(Ediții Odile Jacob). O lucrare din care sunt luate cele două exemple. A citi astfel în detoxifiere !