Dieta de slăbit cu conținut scăzut de calorii din produse simple
Mulți cred că alimentele dietetice implică utilizarea de produse scumpe și inaccesibile, dar de fapt nu este. Există multe feluri de mâncare slăbitoare, cu conținut scăzut de calorii, realizate din alimente simple, care sunt, de asemenea, foarte gustoase. Există rețete pentru fiecare masă.
Fel de mâncare delicios și rapid realizat din produse simple - salată de legume
Salata preparată conform acestei rețete este foarte gustoasă datorită unui pansament neobișnuit. Produsele prezentate sunt suficiente pentru 4 porții, iar puterea calorică este de 75 kcal.
- Broccoli - 425 g;
- Ouă - 3 bucăți;.
- Roșii - 125 g;
- Usturoi - 3 cuișoare;
- Ulei vegetal - 65 ml;
- Oțet balsamic - 30 ml;
- Suc de lamaie - 25 ml;
- Verdele, sarea și piperul.
Broccoli se împarte în inflorescențe și apoi coboară-le timp de 6 minute. în apă clocotită în care turnați sare. Tăiați ouăle fierte în bucăți mici, felii de roșii și felii de usturoi. Tăiați verdele uns. Se amestecă împreună suc de lămâie, oțet și unt. Combinați toate ingredientele pregătite și adăugați realimentarea.
Vase alimentare din produse simple - caserola cu fructe
Dieta nu este un motiv pentru a refuza deserturile, deoarece acestea pot fi preparate din produse simple de slăbit. Caserola poate fi servită la orice masă.
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g;
- gelatină - 2 linguri. Linguriţă;
- Apă 75 ml;
- Măr - 1 bucată;.
- portocaliu - 1 bucată;.
- Gust stevia.
Se recomandă ca brânza de vaci să fie rasă pentru a scăpa de bulgări. Adăugați stevia și orientați-vă după gust. Umpleți gelatina cu apă și lăsați-o să se umfle. Se dizolvă apoi pe o farfurie, se adaugă în brânza de vaci și se amestecă bine. Fructele curate, feliate și puse pe fundul cratiței. Se presară tot amestecul de caș și se pune la frigider pentru a îngheța desertul.
Rețetă cu conținut scăzut de calorii din produse simple - supă cremă din dovlecei
Dieteticienii recomandă în meniul lor primele feluri de mâncare care îmbunătățesc sistemul digestiv.
- Dovlecei - 1 bucată;.
- Praz - 20 g;
- Ceapă - 20 g;
Când dovleceii sunt bătrâni, îndepărtați coaja și, când sunt tineri, tăiați-l imediat într-un cub de dimensiuni medii. Tăiați două tipuri de ceapă în orice mod și tăiați usturoiul în mai multe bucăți. Cu o cantitate mică de ulei, prăjiți ceapa cu usturoi la foc mic timp de 2 minute, apoi aranjați dovleceii și gătiți în același timp. Se toarnă conținutul tăvii într-o cratiță, se toarnă bulionul în ea și se fierbe timp de 15 minute. Descărcați condimentele și folosiți un blender pentru a purifica totul.