Dieta de slăbit selecția noastră de; alimente pentru un stomac plat - Deci sănătos
Creșterea dimensiunii taliei? Balonare care te face să te simți balonat? Margele care se instalează? Nu vă panicați, acest lucru nu este inevitabil! Puteți recâștiga un stomac plat și o digestie ușoară schimbându-vă obiceiurile alimentare. Iată o selecție de alimente pe care să le includeți în dieta dvs. pentru a redobândi stomacul plat și a evita balonarea.
Legume, mâncați verde
Tulpină de țelină. Este una dintre legumele cu cele mai puține calorii. Oferă între 12 și 20 de calorii la 100 de grame. Conține fibre care asigură un tranzit intestinal bun și ajută la eliminarea grăsimilor. Țelina este deosebit de populară, deoarece oferă o cantitate interesantă de calciu și minerale care ajută la reducerea acumulării de grăsime prin promovarea eliminării lor.
Morcovul. Este una dintre legumele care se digeră ușor datorită fibrelor sale care sunt bine susținute chiar și de cele mai fragile intestine. De asemenea, este eficient în lupta împotriva colesterolului rău și oferă un efect incontestabil de strălucire sănătoasă.
Dovleceii. Datorită conținutului ridicat de fibre și pectină, ajută la combaterea balonării. Este o legumă cu conținut scăzut de calorii, deoarece conține doar 15 calorii la 100 de grame când este gătită.
Fructe, al doilea aliat de slăbire
Grapefruit. Foarte bogat în vitamina C, o jumătate de grapefruit asigură două treimi din necesarul de vitamina C. Aceasta stimulează arderea grăsimilor. Grapefruitul oferă, de asemenea, calciu și pectină, ceea ce reduce nivelul colesterolului prin prinderea grăsimilor din intestin.