Dieta de; spirit fericit
Vrei sa fii fericit? Deci, mănâncă bine. Așa a spus Stefano Erzegovesi, psihiatru și nutriționist, medic primar al Centrului pentru Tulburări Alimentare de la Spitalul San Raffaele din Milano. Știți zicala latină „mens sana in corpore sano”? Aici, ideea de bază este următoarea. „Se pare că ceea ce puneți pe farfurie ajunge la creier și, prin urmare, vă afectează toate funcțiile vitale, inclusiv buna dispoziție”.
Dieta Happy Mind: Ce este?
Si dietă pentru a îmbunătăți starea de spirit vă ajută să luptați împotriva anxietății și depresiei. Urmând dieta Happy Mind, este posibil să mâncați alimentele potrivite, în proporțiile potrivite, pentru a îmbunătăți sănătatea microbiotei și pentru a contribui activ la bunăstarea mentală. De la masă trece și umorul bun. A avea o minte fericită, strălucitoare, concentrată și îmbătrânită este un obiectiv care se atinge la masă. Datorită sfaturilor Dr. Stefano Erzegovesi, autor al "Dieta Spiritului Fericit", să aflăm sfaturile pentru a avea un creier sănătos fără anxietate, stres și depresie. Amintiți-vă că minte este strâns legată de corp. Există o mulțime de dovezi științifice în literatura care leagă o dieta mediteraneana pe bază de plante pentru o mai bună bunăstare mentală ”, explică Stefano Erzegovesi, psihiatru și nutriționist, șeful Centrului Tulburărilor Alimentare de la Spitalul San Raffaele din Milano și autor al„ The Happy Mind Diet ”(Vallardi).
Dieta Spiritul Fericit: Cartea
Cu un limbaj simplu accesibil tuturor, medicul explică cum să recunoaștem și să inserăm mai bine în ale noastre alimente sănătoase care te fac fericit, pentru a optimiza axa intestin-creier și a restabili echilibrul interior. Dr. Erzegovesi oferă o dietă bazată pe un consum înțelept și variat de antioxidanți e fibre vegetale, care hrănesc și echilibrează microbiota, care comunică cu creierul și intervine asupra stării mentale, jucând un rol activ chiar și în cazurile de anxietate, stres și depresie. O carte pentru a le cunoaște, a le recunoaște și a le integra cât mai bine în dietă alimente care te fac fericit, fără sacrificii sau constrângeri, pentru a restabiliechilibrul interior și să ne facă protagoniști, nu victime, ale dispozițiilor și vârstei noastre cu un creier eficient și funcțional pentru mai mult timp. O carte în care nutriționistul învață, de asemenea, să valorifice puterea plantelor, cunoscând diversitatea lor, fitochimice specifice, dozaje, gătit, pentru a descoperi minunatul ecosistem alcătuit din corp, minte și microbiota.