Dieta de stres - Efect și principiul de funcționare
În Dieta de stres este vorba de a pune în mod conștient corpul într-o situație stresantă. Este important să te ții de anumite alimente atunci când mănânci. Dulciurile și produsele din făină albă sunt interzise. În plus, exercițiile fizice sunt o parte importantă a dietei și nu trebuie efectuate prea mult timp, pentru că altfel se pot aștepta consecințe asupra sănătății. Citiți tot ce trebuie să știți despre dieta de stres.
Uitați să mâncați prin stres - principiul funcțional al dietei de stres
Toată lumea știe asta: ești stresat și nici nu te gândești la mâncare. Apoi, câteva kilograme cad fără să-i fie foame. Cu dieta de stres doriți să vă puneți corpul în mod conștient în situații de stres.
Kilogramele scad numai dacă exercitați suficientă activitate fizică și mâncați alimentele potrivite. Caloriile nu sunt luate în considerare în dieta de stres, pe care majoritatea oamenilor o consideră foarte plăcută. Cu toate acestea, din motive de sănătate, această dietă nu trebuie efectuată mai mult de trei săptămâni.
Planul de nutriție pentru dieta de stres
Dacă doriți să slăbiți cu dieta de stres, trebuie să respectați în mod constant un plan de dietă care conține rețete din alimente sănătoase, cum ar fi:
- Legume
- fructe
- peşte
- carne
- multe cereale integrale
Pregătirea este de obicei destul de simplă și, prin urmare, fezabilă pentru toată lumea. Sunt interzise dulciurile și alte delicatese, precum și produsele din făină albă.
Produsele permise determină o producție crescută de hormoni ai stresului, care sunt desigur necesari în dieta de stres. Prin situațiile stresante induse artificial, corpul consumă energie și topește tampoanele de grăsime.
Efectele și consecințele dietei de stres asupra sănătății
Stresul pe termen scurt nu dăunează organismului, dar dacă urmați această dietă luni întregi, lucrurile arată altfel. Dieta de stres este cu siguranță discutabilă dacă o urmați prea mult timp, nu vă mișcați suficient și - foarte important - dacă beți prea puțin, se poate dezvolta slăbiciune renală. Prin urmare, medicii sunt critici pentru dieta de stres.
Chiar dacă puteți pierde câteva kilograme prin această dietă, organismul este lipsit de substanțe nutritive importante pe care trebuie să le absoarbă din alimente. Situațiile stresante constante afectează, de asemenea, corpul și psihicul.
Atenție: Stresul vă poate împiedica, de asemenea, să slăbiți
Așa cum pare posibil să slăbești câteva kilograme prin stres, se poate câștiga și. Dacă metabolismul și digestia se dezechilibrează în faze agitate, acest lucru poate avea un efect nefavorabil asupra greutății corporale sau asupra obiectivului de slăbire.
Când este stresat, corpul semnalează o nevoie crescută de energie. Această afecțiune duce adesea la pofte de mâncare. În plus, arderea grăsimilor și digestia pot fi, de asemenea, restricționate.