Dieta de supă expres mai puțin 2 kilograme în 10 zile Femeia actuală MAG

În fiecare an apare apariția noii sale diete de supă! În această iarnă, nutriționista Maia Baudelaire reînnoiește genul cu rețete și mai delicioase pentru a pierde în greutate fără să-i fie foame. Descoperiți programul său atrăgător cu bulionuri, supe și alte supe. Zece zile pentru a vă ușura și a vă trata

expres

"Supa este mâncarea magică pentru detoxifierea organismului", asigură Maïa Baudelaire, nutriționistă și fondatoarea metodei Maia Baudelaire. Studiile au dovedit, de asemenea, că acesta, și în special bulionul, oferă vitamine și minerale fără a supraîncărca corpul, pe lângă hidratarea corpului și promovarea sațietății. Deci, vă simțiți plin și aveți un stomac ușor! Și asta nu este tot. Alte cercetări au arătat că începerea mesei cu o supă vă permite să consumați mai puține calorii în timpul mesei și chiar în timpul următoarelor, reducând astfel caloriile zilei cu 150 ... sau mai puțin 4.500 kcal pe lună! Un alt plus: această dietă este ușoară și foarte variată, așa cum arată gama de rețete din programul nostru de zece zile, de la supă de roșii prăjite și busuioc la praf și midii din Boston, până la sfeclă roșie și midii.

Pentru a stimula pierderea în greutate, această dietă exclusivă inventată de Maïa Baudelaire începe cu un punct culminant: două zile de detoxifiere în care consumi doar supă. Apoi, continuăm festivitățile timp de opt zile cu mese echilibrate și o supă pe zi.
În plus, Maïa recomandă să beți o sticlă mare de apă în fiecare zi. "Deoarece cuvântul de ordine este eliminarea și detoxifierea, susține expertul nostru. Deci, corpul trebuie drenat bine pentru a elimina toxinele și nu există nimic mai bun decât apa care să faciliteze procesul." Idealul este să variați, evitându-l pe cel mai bogat în sodiu care poate favoriza retenția de apă. De preferat: Courmayeur, Thonon, Evian, Vittel, Contrex, Volvic, Cristalline, Salvetat, Perrier. „Apa de la robinet este de asemenea acceptabilă, recunoaște ea și, pentru mai multă distracție, puteți adăuga felii de lămâie sau portocală, frunze de mentă, verbină ...”.

Preocupare practică mică: supe + 1,5 l de apă pe zi, salut venind și mergând la toaletă! "Da, dar este un semn bun, concluzionează Maïa Baudelaire. Când urina este limpede, chiar transparentă, înseamnă că corpul este purificat. De aceea vă recomand să începeți dieta cu supă în weekend, când sunteți liniștiți acasă."

Două zile de rapel pentru a se topi rapid

Obiectivul acestei mini diete: pune corpul în repaus (fără digestie) pentru a facilita pierderea în greutate. Bulionul de usturoi se bea pe tot parcursul zilei, până la 2 litri pe zi. Explicația lui Maïa Baudelaire, nutriționist: "Prin reducerea meselor în aceste două zile, vă ajutați corpul să elimine toxinele și să se regenereze. Dimensiunea stomacului dvs. va fi ușor redusă, ceea ce vă va permite să abordați a doua parte a programului fără să simți foamea ".

Un sfat anti cracking: păstrați-vă urmele zilnice și beți supa la orele obișnuite ale meselor. În caz contrar, la 7 dimineața sau la amiază, ceasul tău intern îți va spune că este timpul să mănânci și va fi greu, din punct de vedere psihologic, să rămâi flămând. Apoi, beți supa și între mese, după cum doriți, pentru a nu vă simți foame.