Dieta de toamnă Aceste alimente te ajută acum să slăbești!
Atenție: aceste trei legume sunt în sezon toamna și sunt deosebit de bune în a vă ajuta să pierdeți în greutate - nici nu aveți nevoie de o dietă adecvată
- Poți pierde în greutate deosebit de bine toamna cu trei tipuri de legume
- Această dietă include: dovleac, sfeclă roșie și ciuperci
- Nu numai că le poți integra cu ușurință în dieta ta, dar îți poți sprijini și subtil corpul
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Toamna nu este de obicei neapărat sezonul în care accentul este pus pe slăbit - și totuși, desigur, în acest timp puteți decide în continuare pentru dvs. și un stil de viață sănătos pentru propriul corp. Deoarece pierderea în greutate nu este neapărat asociată cu urmărirea nesănătoasă a idealurilor de frumusețe, dar poate, de asemenea, să concentreze atenția asupra unei diete echilibrate și să îmbunătățească bunăstarea. Și tocmai aici intră în joc dieta de toamnă: nu este orientată spre renunțare sau radicalism, ci se concentrează mai degrabă pe alimentele care sunt în sezon în toamnă și pot susține corpul prin proprietățile lor pozitive.
De la omniprezentul dovleac până la sfeclă roșie, există trei tipuri de legume care ar trebui să ajungă pe farfurie în mod deosebit - pentru că dau energie corpului, încurajează subtil dorința de a pierde în greutate și, mai ales, au un gust deosebit de bun.
Dieta de toamnă: aceste trei alimente vă vor ajuta să slăbiți în timpul sezonului rece
1. Sfeclă roșie
Sfecla roșie este o experiență gustoasă și, cu puținele sale calorii, este perfectă pentru a pierde în greutate. Conține multă vitamină A pentru ochi, B pentru metabolism și C pentru sistemul imunitar - care este o combinație foarte sănătoasă, mai ales toamna. Datorită ingredientelor sale, sfecla roșie are, de asemenea, o influență pozitivă asupra arderii grăsimilor și oferă corpului o mulțime de energie, care tinde să cadă pe jos chiar și în sezonul mai rece.
Legumele roșii pot fi utilizate, de exemplu, în supe de casă, consumate pe pâine integrală cu brânză de capră sau coapte la cuptor - deci pot fi folosite într-o varietate de moduri în dieta de toamnă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. ciuperci
De la ciuperci la ciuperci stridii: Aceste legume nu sunt doar versatile, ci te ajută și să slăbești! Ciupercile conțin vitaminele B 1 și 2, care promovează metabolismul și astfel susțin și pierderea în greutate. De asemenea, conțin aproximativ 95% apă și, prin urmare, sunt extrem de scăzute în calorii. Ciupercile aparțin grupului de fibre și, prin urmare, rămân în tractul gastro-intestinal o perioadă relativ lungă de timp, fără a fi dificil de digerat - așa că rămâneți plin pentru o lungă perioadă de timp și aveți mai puține pofte.
Legumele sunt perfecte într-un curry, prăjite sau într-o salată de toamnă. Și mai presus de toate: aceste feluri de mâncare sunt foarte sărace în calorii, te ajută să slăbești și sunt extrem de gustoase în noul sezon.
3. Dovleacul
Similar cu ciupercile, dovleacul este format, de asemenea, în principal din apă. Pe de o parte, acest lucru economisește calorii și, pe de altă parte, oferă organismului o mulțime de lichide - amestecul perfect pentru a vă face să vă simțiți bine. Cea mai obișnuită modalitate de a găti este să folosiți dovleacul Hokkaido, care se umple în mod special pentru o lungă perioadă de timp și, datorită fibrelor, susține digestia. Iar conținutul ridicat de vitamina C asigură, de asemenea, un impuls optim al sistemului imunitar, care este deosebit de util în timpul actual și toamna.
Puteți pregăti cu ușurință dovleacul la cuptor și îl puteți mânca ca garnitură sau îl puteți face piure cu o supă cu morcovi și lapte de cocos. Așa-numitul dovleac spaghetti poate fi folosit și ca alternativă la paste - are o constituție similară cu pastele și se potrivește perfect cu sosurile de roșii.