Dieta de toamnă la sfârșitul verii 2020 reporniți 2
Re: Dieta de toamnă la sfârșitul verii 2020 reporniți a doua fotografie a patra
de Drumul către 83 »17 Oct 2020 18:59
Re: Dieta de toamnă la sfârșitul verii 2020 reporniți a doua fotografie a patra
de Drumul către 83 »27 Oct 2020 19:54
Re: Dieta de toamnă la sfârșitul verii 2020 reporniți a doua fotografie a patra
de Drumul către 83 »31 octombrie 2020 12:12
Bună ziua după ieri un alt antrenament de circuit, de data aceasta cu 6,5 kg, a venit rândul meu, astăzi am mers la subsol la noul rack electric pentru antrenamentul picioarelor
Squat 4x10 cu 44 kg, greutate ușoară, deoarece simt întotdeauna genuflexiunea foarte mult în genunchi, apoi vițelul cu aceeași greutate, 3x20.
Kickbag-uri pe cablu 3x12 10kg (parcă 30)
Apoi am încercat ceva, culcat la ischiori 3x10
extensie picior culcat 3x10 pe cablu
Și Revershyper improvizat, aici mai trebuie să fac ceva 2x10.
Cu cablul în poziția inferioară, o placă de pe Safetypipes Revershyper funcționează foarte bine, marginea plăcii trebuie totuși rotunjită și depozitul pe țevi mai stabil, plus o buclă rezonabilă a piciorului pentru tragerea cablului (probabil o buclă largă scurtă de ridicare O.
hai să vedem ce piață este atât de ieftină).