Dieta de transformare - WUNDERBLOG
de Daniel Deppe 20 ianuarie 2013
Este un adevărat miracol pe care îl experimentăm din nou în fiecare zi, dar la care am devenit atât de obișnuiți încât nu îl mai înregistrăm în mod conștient. Vorbim despre faptul că tot ceea ce mâncăm este transformat în corpul nostru într-o parte din noi înșine. Acest proces mai mult decât uimitor este descris cu zicala „Tu ești ceea ce mănânci” succint, dar din păcate și oarecum categoric popularist. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care cineva dă din cap în acord cu acest slogan, dar nu înțelege cu adevărat valoarea intrinsecă reală și implicațiile uimitoare rezultate. Acest lucru este foarte regretabil. La urma urmei, dacă aveți o idee foarte clară despre ceea ce înseamnă cu adevărat aportul de alimente și încorporarea foarte specifică a acestora în organismul nostru, ați putea găsi propria cheie personală pentru a pierde în greutate și a rămâne subțire în multe feluri.
O abordare filosofică a controlului nutrițional
Cei care iau o dietă sunt de obicei ghidați de instrucțiuni restrictive care limitează sever tipul și cantitatea anumitor alimente. De obicei, accentul se pune pe cantitatea pură de calorii și întrebarea dacă carbosul, proteinele sau grăsimile ar trebui evitate sau favorizate. Toate aceste diete au cu siguranță propriile lor puncte forte și puncte slabe. Dar niciunul dintre ei nu oferă adepților lor o viziune holistică a întrebării dacă, la sfârșitul zilei, ca persoană, vrei cu adevărat să consti din tot ceea ce ți-ai hrănit mai mult sau mai puțin în conformitate cu reglementările. Cu siguranță - carnea separată mecanic, surimi sau șuncă lipicioasă se încadrează destul de discret în aspectul fizic general după ce s-a efectuat activitatea metabolică. La urma urmei, metabolismul este încredințat de natură pentru a obține această performanță de top. Însă întrebarea fundamentală dacă spiritul dorește cu adevărat să trăiască într-un corp care este ținut „pe caca” de deșeurile abatoarelor, resturi de pește slab sau rahaturi similare, se adresează punctelor de control mult mai mari din punct de vedere mental și emoțional. Și în sensul „Mens sana in corpore sano”, ar trebui mai degrabă să dea alarma o dată prea des decât o dată prea puțin.
Cum funcționează dieta de transformare?
Este foarte ușor. Înainte de a mânca ceva, indiferent de ceea ce este pe farfurie sau de ceea ce doriți să puneți pe el, trebuie să lucrați cu următoarea diagramă în mod onest și conștiincios în mintea voastră:
1) Chiar îmi este foame acum?
Dacă nu, nu se va mânca nimic. Punct.
Dacă da, alegeți un aliment disponibil imediat și mergeți la 2:
2) Am senzația bună că mâncarea pe care am ales-o mă va hrăni excelent?
Dacă nu, reveniți la punctul 1. Dacă da:
3) Experimentez acest aliment ca fiind cu adevărat de înaltă calitate și benefic fără rezerve pentru sănătatea mea?
Dacă nu, reveniți la punctul 1. Dacă da:
4) Îmi place să consum literalmente această masă acum cu toate simțurile și cu toată consistența?
Dacă nu, reveniți la punctul 1. Dacă da, bucurați-vă de masă!
Cu atât de multă conștientizare de sine la nivel înalt și o atenție sinceră pentru propriul corp și pentru nevoile sale, nu se va mai întâmpla să ai lăsat fără grijă și în primejdie alimente greșite sau porțiuni mari neadecvate în tine. Deci sănătatea ta poate arăta bine de acum înainte, iar mintea ta se poate relaxa și face un pui de somn.