Dieta de urmat în timpul; un program de fitness pentru culturism
Exerciții de fitness și antrenament de forță pentru a slăbi sau a lua în greutate? În funcție de obiectivul dvs., urmați dietele detaliate mai jos
Persoanele care exercită fitness și culturism urmăresc, în general, două obiective distincte și ireconciliabile. Slăbește sau crește în greutate! Oricum ar fi, veți avea nevoie de o dietă.
Primul dintre cele 2 obiective, va avea ca scop eliminarea câtorva kilograme în plus. Al doilea va avea ca scop creșterea volumului mușchilor oferindu-le combustibil adecvat.
Sunt cei care merg la sală pentru a slăbi. Ca dietă, vor încerca să limiteze aportul de grăsimi din organism și să ardă mai multe calorii decât mănâncă. Vor slăbi.
Cei care merg la clubul sportiv pentru a câștiga masa musculară vor trebui, prin urmare, să își mărească aportul de alimente în paralel cu antrenamentul. Regula generală a dietei lor este să mănânce mai multe calorii decât consumă corpul la clubul de greutate.