Dieta de weekend Cât de mult poți pierde în greutate într-adevăr în 3 zile
Dieta de weekend pare absolut minunată, dar este?
La revedere supărător două kilograme care s-au răspândit peste stomac încă de Crăciun! Odată cu dieta de weekend, tampoanele de grăsime ar trebui să dispară în cele din urmă. Dar dieta face ceea ce spune pe cutie?
Așa funcționează dieta de weekend
Nu există o dietă de weekend. Există diferite versiuni. Totuși, ceea ce au în comun este că se mănâncă extrem de puțin în ambele zile. În mod ideal, maximum 900 kcal. O mulțime de legume sunt în plan, astfel încât să puteți obține suficient din ea.
De multe ori, planurile scurte de dietă de weekend încep cu un mic dejun ușor de iaurt slab, fructe și trei linguri de fulgi de ovăz. La prânz, o tavă de legume cu pui este pe farfurie și seara o salată mare. Ca gustări între ele există fructe și quark. Și multă apă și ceai de plante, astfel încât metabolismul să fie stimulat - neîndulcit, desigur.
Unele diete de weekend se bazează, de asemenea, pe detoxifiere și recomandă evitarea completă a alimentelor solide și consumă doar supă și bea mult. Acest lucru face ca kilogramele să cadă și mai repede.
Dieta de weekend în verificarea practicii
La prima vedere, dieta de weekend pare soluția la toate problemele noastre legate de dietă. La urma urmei, avem mai mult timp la sfârșit de săptămână decât în timpul săptămânii, când viața de zi cu zi ne împiedică în mod constant bunele noastre rezoluții. În practică, totuși, este adesea cazul ca weekend-urile să fie pe deplin planificate. Aici o invitație la cină, acolo o petrecere sau o petrecere cu cafea cu rudele. Nu este compatibil cu dieta .
De multe ori doriți să vă delectați cu ceva în weekend, să vă recuperați din restul săptămânii și să nu numărați calorii și să vă fie foame toată ziua.
Dieta de weekend poate face asta
Dacă reușiți să țineți o dietă de weekend în ciuda condițiilor dificile, probabil că veți fi recompensat în cele din urmă. Dacă va fi cu adevărat două kilograme este discutabil, dar un kilogram ar trebui să dispară - dar rareori a dispărut definitiv.
Pentru a pierde într-adevăr un kilogram de grăsime, trebuie să economisești 7.000 kcal bun, care nu funcționează în două zile. Cu alte cuvinte, pierzi în primul rând apă. Cu greu putem arăta atât de repede, iar numărul de pe cântar se ridică deja.
De aceea sfatul nostru: O așa-numită dietă de weekend nu aduce rezultate de durată. Dar un weekend de detoxifiere nu este greșit, ci doar se simte bine și ne face să plecăm, dar pur și simplu nu ajută la pierderea permanentă în greutate. Mai degrabă bucurați-vă de zilele libere, relaxați-vă și schimbați-vă treptat și permanent dieta. Obișnuiește-te să gătești proaspete și cu multe legume.
Dacă mâncați o dietă echilibrată, faceți mult exercițiu și faceți sport în mod regulat, vă puteți permite unul sau două păcate în weekend și veți pierde în continuare greutate pe termen lung.
Apropo: Sunteți atât de dornici de cipuri și colege încât riscați să renunțați la un atac de foame? Apoi, planificați o zi de înșelătorie în weekend, în loc să vă chinuiți cu o dietă scurtă.