Dieta de zi cu ovăz; dietă
bună tuturor,
Am văzut ieri un articol despre „Hafertage” în rbb Praxis.
Aceasta a fost în mod specific despre diabetul de tip 2 și îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Acum întrebarea mea: ați încercat deja asta? Are sens? Există, de asemenea, efecte pozitive cu tipul 1?
Minte ---- golul ----- !
Acum întrebarea mea: ați încercat deja asta? Are sens?
Pah, într-adevăr muesli pe bază de fulgi de ovăz (și nu de fulgi de porumb) dimineața - ce mănânci? Poate că acesta este motivul reducerii necesarului meu total de insulină cu o treime comparativ cu primul an și jumătate.
articolul îmi aduce aminte de zilele copilăriei mele: o, pentru că ori de câte ori am avut ketos trebuie să mănânc terci (amestecat cu apă), se presupunea că la momentul respectiv acetona a fost excretată mai repede.
Avea gust de Widddddddderlich: 7 nu:
iar gândul singur provoacă găina de găină până astăzi.
Sunt încă foarte curios de raportul de experiență (aici, pe forum)
"Nu vorbim despre o opinie care trebuie pusă în aplicare, ci despre o opinie care trebuie comunicată, pe care fiecare ar trebui să o folosească ca instrument de felul său".
Pot presupune doar: Zilele în care mănânc fulgi de ovăz devreme (gătite cu lapte [fără lactoză] și puțină miere) sunt mult mai echilibrate pentru mine în termeni de BZ decât „zilele pâinii”.
foarte interesant. sensibilitatea la insulină este constant puternică, fără faze rezistente, deloc și mănânc pâine de ovăz, musli de ovăz în fiecare zi de vârste (cel puțin 10 ani) și pun tărâțe de ovăz în tot ceea ce funcționează (caserole, supe etc.). mai ales pentru că îmi place, dar și datorită valorilor HDL. foarte interesant, asta ar fi o explicație
: eek: eek: Ei bine, atunci.
Probabil voi încerca (cu pielea de găină): cool:
"Nu vorbim despre o opinie care trebuie pusă în aplicare, ci despre o opinie care trebuie comunicată, pe care fiecare ar trebui să o folosească ca instrument de felul său".
Trebuie să fie un tip special de muesli sau nu contează? Avem un muesli de ciocolată care conține și fulgi de ovăz (dar mai ales prietenul meu mănâncă, eu rareori).
Apoi voi mai mânca din nou puțină fulgi de ovăz. Fie că funcționează sau nu. Îmi plac foarte mult aceste lucruri.
Dar nu amestecat cu apă, ci cu lapte. Și apoi, pe deasupra, câteva lucruri care nu vor scădea cu adevărat BG. Cu excepția scorțișoarei, care este adesea recomandată.
Deci, pentru austrieci: cumpăr la denns (fostul maran), adică piața ecologică din viena și din alte părți, întotdeauna pâinea de ovăz (delicioasă) proaspătă și, de asemenea, muesli de ovăz (disponibil în diferite arome, ciocolată, fructe etc.) de la bauckhof. de asemenea delicios: p.
în orice caz: bun pentru HDL .
Trebuie să fie un tip special de muesli sau nu contează? Avem un muesli de ciocolată care conține și fulgi de ovăz
Amestecurile achiziționate conțin adesea zahăr. O poți uita. De asemenea, toate cele destinate sportivilor, înseamnă adesea ceva cu „putere” sau „energie” - zahăr, desigur. Cel mai bine este să o faci singur. Apoi, puteți determina singur cantitatea de fibre și fructe uscate și s-ar putea să nu coste nici măcar jumătate. Există, de asemenea, prafuri de cacao fără zahăr.
Un avantaj al amestecurilor cumpărate este că acestea pot fi declarate corespunzător. Trebuie să vă documentați proporțional propriul amestec în timpul producției și să calculați singur KH-ul specific.
P.S.: Pentru tine, ca pui, o vierme mare ar fi probabil mai bună, nu? În plus, proteine practic pure.
Nu am auzit niciodată de asta - dar interesant!
Aproape întotdeauna mănânc fulgi de ovăz dimineața în timpul săptămânii și sunt foarte sensibil la insulină (doza zilnică totală în jur de 15 unități, dar Remi are încă o mână în asta). Nu știu dacă asta are legătură.
Rece: aproximativ 60g fulgi de ovăz, 60-90g căpșuni proaspete (sau alte fructe), 150 ml lapte (sau iaurt)
Cald: „fulgi de ovăz”, terciul bun vechi (pe care unii îl urau aparent); îl puteți face fie din fulgi de ovăz obișnuiți, de asemenea disponibili ca „instant” (aici, unde este răspândit), fie eu folosesc de obicei „ovăz tăiat din oțel” (sâmburii întregi de ovăz tăiați în bucăți mici, care nu sunt aruncați în fulgi, trebuie să-i gătiți, nu poate fi consumat crud):
Varianta dulce: fierbeți 40g ovăz (fulgi) cu 250ml lapte (sau apă), apoi fierbeți timp de 20-30 de minute (până când este moale și moale), rafinați cu miere/nuci/fructe.
Varianta sărată: gătiți 40g ovăz (fulgi) cu 250ml apă și puțină sare ca mai sus - gata.