Dieta Delabos pentru a slăbi datorită crononutriției Femeia actuală MAG
Dieta creată de Dr. Alain Delabos este cu siguranță una dintre cele mai permisive din existență, deoarece vă permite să mâncați toate alimentele. Bazat pe crononutriție, se concentrează pe respectarea ritmului corpului nostru, mai degrabă decât privarea.
Marele principiu
Inventat în anii 1980 de medicul Alain Delabos, crononutriție se bazează pe un mare principiu: să ofere corpului ceea ce are nevoie atunci când are nevoie de el. Potrivit lui, acesta este cel mai bun mod de a optimiza utilizarea diferiților nutrienți: atunci când sunt absorbiți la momentul „greșit” al zilei, aceștia tind să fie depozitați de corp, deci kilograme în plus ... În concluzie, baza dieta Delabos este de a mânca totul (în cantități rezonabile la fel), dar nu oricând !
Dieta Delabos
Chononutriția poate fi aplicată zilnic: nu este într-adevăr o dietă în sine ... Cu toate acestea, pe baza aceluiași principiu, Dr. Delabos a dezvoltat și o dietă pentru a pierde rapid în greutate, care are loc în trei faze principale. În timpul din urmă, sunt planificate patru mese pe zi (mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină). În conformitate cu crononutriția, micul dejun trebuie luat înainte de 8 dimineața, dacă este posibil. Ia masa de prânz cinci ore mai târziu. Pentru a-l gusta, idealul este să așteptați până când vă este foame să îl mâncați (nu înainte de ora 17:00, dacă este posibil). În ceea ce privește cina, cel mai bine este să o luați cu aproximativ două ore înainte de culcare.
Important: înainte de a începe dieta ...
Sfaturi: este mai bine să vă consultați medicul înainte de a începe această dietă, cu atât mai mult dacă suferiți de o patologie care poate fi afectată de alimente (de exemplu: Diabet, alergie la mancare) pentru a stabili meniuri adaptate cazului dumneavoastră. A fi însoțit de un nutriționist este, de asemenea, interesant, chiar dacă pentru a stabili cu precizie cât de mult ar trebui să mănânci din fiecare aliment pentru a asigura pierderea în greutate în timp ce rămâi sănătos.