Pasul sportivului
Alegerea unui pantof sport depinde de cunoașterea tipului de pas.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când călcâiul atacă solul pentru a vă propulsa înainte, modul în care este făcut atacul la sol se numește pronație, supinație sau universal. Diferitele faze de sprijin pot ghida achiziționarea unui tip de pantof predefinit.
Să vă cunoașteți mai bine picioarele
Piciorul este: 26 oase, 19 mușchi, 32 articulații, ligamente și structuri fibroase.
Pronation
Aceasta este cea mai frecventă anomalie. Se caracterizează printr-un suport interior excesiv. Acestea sunt adesea alergători care au o arcadă lăsată a piciorului cu sau fără picior plat.
Acest dezechilibru marchează adesea apariția tendinitei. Cea mai cunoscută este tendinita lui Ahile, dar găsim și tendinită la genunchi, vedem dureri mai mari la șolduri și la coloana vertebrală.
Faza de atac este mai pronunțată la exteriorul tălpii, apoi faza de propulsie și impuls este mai pronunțată pe partea interioară a tălpii. Uzura este vizibilă sub capul degetului mare. Uzura pantofului este de la partea exterioară a călcâiului, până la marginea interioară a antepiciorului sub degetul mare.
Supinație
Acesta este un caz mult mai rar (5-15% din cazuri). Supinația se caracterizează printr-un sprijin extern excesiv. Acest defect poate fi cauzat de o coordonare slabă a antepiciorului cu un pas prea rigid, o rigiditate prea mare a piciorului sau prezența unui picior gol.
Găsim o fază de atac numită adesea călcâi. Uzura nu este nici externă, nici internă, există o cădere generală a piciorului din spate.
În timpul fazei de sprijin, sportivul va purta mai ales fața exterioară a tălpii.
În cele din urmă, în faza de impuls și propulsie, antepiciorul este purtat extern, cu uzură mai degrabă spre degetul mic.
Alergătorul universal
Acesta este cazul normal, dar reprezintă aproximativ 30% din alergători. Este un pas care amestecă atât pronația, cât și supinația. Nu există dezechilibru.
Piciorul este într-o fază de atac și propulsie echilibrată.