Dieta Dieta cu masă unică - Supertoinetă
Rețetele de top din videoclip
[Dieta] Dieta cu masă unică
Rețetele de top din videoclip
[Dieta] Dieta cu masă unică
Mesaj de Merwin »19 iunie 2003 [13:00]
Dieta cu masă unică
Principiu
Acesta constă în a lua o singură masă pe zi, pe lângă cafeaua dulce de dimineață, care este încă permisă.
Omiterea meselor este nedorită din multe puncte de vedere
- În primul rând, faptul de a lua cel puțin 3 mese pe zi permite o bună golire a vezicii biliare, care previne formarea de pietre (calculi biliari).
- Apoi, în ceea ce privește greutatea, atunci când o masă este omisă, corpul este privat și de la următoarea masă, va „stoca” rezervele pentru a putea face față mai bine următoarei foamete: rezultat = te îngrași.
- În plus, sărind o masă, riscăm să fim mult mai înfometați la următoarea masă. ceea ce duce la un comportament alimentar anarhic (= mâncăm ceea ce ne vine în mână), pentru a umple rapid această foame. Asistăm astfel la stabilirea unor obiceiuri alimentare foarte dezechilibrate, care pot induce, printre altele, deficiențe de vitamine și minerale.
- Când ți-e foame, o singură masă poate oferi la fel de multe calorii ca două sau trei ...
- Mai puține grăsimi sunt stocate atunci când aportul de alimente este împărțit. Cheltuirea de energie (numită termogeneză) pentru a asimila mai multe mini-mese este mai mare decât cea cheltuită pentru una sau două mese în timpul zilei. Acest ușor câștig de energie, echivalent cu 50 sau 100 de calorii pe zi, poate ajunge după câteva luni sau câțiva ani să se reflecte într-o greutate mai mică pe cântar.