Dieta Dieta pentru faza uscată

Dietă

În timpul fazei uscate, este important să mergeți mai degrabă la 5 mese pe zi decât la 3. Dieta în timpul fazei uscate este mult mai ușoară în calorii, este important să distribuiți acest aport caloric pe tot parcursul zilei, pentru a nu vă simți obosiți sau flămânzi.

dieta

Dimineaţă

Mic dejun

  • 60 de grame de fulgi de ovăz
  • 300 de grame de brânză de vaci 0%
  • 2 oua
  • un fruct
  • 3 capsule de CLA

Gustare de dimineață

  • 20g de mușchi 95
  • 1 Fruct

Masa de pranz

  • 120gr carne albă
  • 80gr de alimente cu amidon
  • legume (exclusiv leguminoasele) după bunul plac
  • o lingură de ulei de măsline