Dieta digitală

Sună, fredonează și fredonează tot timpul. Germanii își deblochează smartphone-urile de până la 80 de ori pe zi pentru a verifica mesajele. Pentru unii, este primul lucru dimineața și ultimul lucru seara. Motivul: fiecare mesaj nou și fiecare „like” acționează ca o recompensă în creier.

Dar smartphone-ul care pierde timpul este atât de enervant pentru mulți încât ar dori să îl oprească complet. Dar aceasta nu este o soluție realistă. Dacă urmați o dietă digitală timp de câteva săptămâni, vă va fi mai ușor să vă limitați consumul zilnic. Așa se face: