Dieta din seria „Klug Loose” se agită în auto-experiment - Cunoaștere - Stuttgarter Zeitung
În dietele cu formule, pulberile cu toți nutrienții importanți, ca shake-uri, înlocuiesc mesele. Când vine vorba de întrebarea dacă un plan de urgență pentru bikini sau pierderea în greutate pe termen lung, testerul nostru decide asupra unui compromis: dieta de 14 zile cu Almased.
Stuttgart - Dietele cu formule sunt controversate, la fel ca toate dietele care promit pierderea rapidă în greutate, fără a vă simți foame. Chiar și în autoexperimentul meu de două săptămâni, nu s-a întâmplat nici un miracol, dar cel puțin a avut un mic succes. O dietă cu formulă se referă la produse precum Herbalife, Optifast sau Almased. De obicei este o pulbere amestecată cu apă sau lapte și luată ca singur aliment pentru o perioadă scurtă de timp. După faza inițială, numai una sau două mese sunt înlocuite cu aceasta. Pulberile gata de utilizare conțin cantitățile prescrise legal din cei mai importanți nutrienți și trebuie - dacă sunt folosite ca singur aliment pentru o perioadă de timp - să fie însoțite de avertismentul „Nu pot fi utilizate mai mult de trei săptămâni fără sfatul medicului”.
Majoritatea sunt shake-uri. Ele vin în diferite compoziții și arome. Aleg Almased, care este promovat în fiecare zi înainte de știri pe prima. Apoi, o doamnă cu o dimensiune estimată 32 bea acest shake. Dacă o femeie vrea să meargă la dietă, poartă cel puțin mărimea 38. Dar nu contează.
Pulberea Almased are un gust bun, un pic ca mierea, pe care o conține de fapt și, în general, destul de dulce. Shake-ul finit are o consistență cremoasă atunci când este preparat cu 200 de mililitri de apă, un strop de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și lingurița de ulei recomandată cu cât mai mulți acizi grași polinesaturați. Dacă doriți să amestecați o notă ușoară de ciocolată, puteți folosi o cantitate mică de pudră de cacao pură, neîndulcită. În forumurile relevante de pe Internet, există numeroase sfaturi de la utilizatori pentru care gustul pur Almased devine prea monoton pe termen lung. Acolo, sunt recomandate și condimentele lichide în aromele de ghimbir și citronă. S-ar putea să se potrivească, dar nu am încercat-o.
Un număr surprinzător de variante este posibil cu pulberea. În cele 14 zile de autoexperiment, nu am fost dornic să experimentez și am luat băutura cu sau fără o jumătate de linguriță de pudră de cacao. Cum m-am simțit cu pulberea în acest timp?
Din punct de vedere nutrițional, pulberea este bună
După doar câteva zile, observ: un shake în loc de o masă solidă - nu durez mult. Din punct de vedere nutrițional, pulberile de amestecat sunt absolut fine. De asemenea, acestea sunt supuse unor controale stricte. Cu toate acestea, acest tip de dietă este monotonă, iar frustrarea este inevitabilă dacă durează mai mult. Poate de aceea auziți atât de des că dietele cu formule sunt întrerupte. Deși pierdeți câteva kilograme mai repede, nu ați aflat nimic despre schimbarea permanentă a dietei.
Comentariul unei purtătoare de cuvânt a German Nutrition Society (DGE) spune: „Tocmai ai pierdut timp cu asta. Cu o schimbare permanentă a stilului de viață și a dietei, ați fi la fel de multe săptămâni înaintea timpului pe care l-ați pierdut timpul pe dieta cu pulbere. Vrei să scapi de kilograme. Este necesară puțină răbdare. Dacă sunteți foarte supraponderal, kilogramele pot scădea mai repede la început. Aici DGE chiar spune oficial că în aceste cazuri - dar numai pentru început - formulele pot fi utile. Cu toate acestea, pentru un succes durabil, este întotdeauna important să vă schimbați stilul de viață.
Aceasta include deplasarea mai multă, evitarea stresului, adaptarea dietei la consumul real de energie și, dacă aveți dubii, căutarea unui ajutor profesional. Indiferent dacă preferați să căutați un nutriționist pe cont propriu sau să vă alăturați unui grup este o decizie foarte individuală.