Dieta din zeama Steaua subțire din cec

Zeama este un talent complet sănătos și este arma secretă absolută împotriva kilogramelor enervante.

steaua

Cât de sănătos este zeama?

Chiar dacă numele sugerează altceva: Zeama este o adevărată armă secretă împotriva mânerelor enervante de dragoste. Deoarece este doar un produs secundar al procesului de fabricare a untului. După ce grăsimea s-a acumulat în unt, mai puțin de un procent din grăsime rămâne în lapte. Împreună cu proteine ​​valoroase și nutrienți sănătoși, băutura răcoritoare asigură o talie subțire foarte rapid. În combinație cu fructele bogate în vitamine, acest efect de slăbire poate fi chiar crescut. În plus, bacteriile lactice pe care le conține asigură faptul că produsul din lapte acru este deosebit de digerabil și digestiv. Singura cerință: trebuie să fie zeama pură. Deoarece numai aceasta nu conține substanțe adăugate artificial, de genul. B. Zaharul.

Zară pentru slăbit

Cei care integrează zeama în planul lor nutrițional pot pierde în greutate. Cu un început răcoritor de zi, kilogramele scad mult mai bine. Așadar, înlocuiți-vă micul dejun cu una dintre băuturile noastre subțiri din zară. Pentru a exploata pe deplin toți factorii activi, schimbați ingredientele mai des. Deosebit de practic: Amestecurile pot fi preparate cu o seară înainte, astfel încât să vă puteți delecta deliciosul amestec într-o manieră relaxată dimineața.

Grăsimi saturate: achitare pentru unt?

Cele mai bune băuturi din lapte de unt

Zeama de fructe gata preparată din supermarket conține de obicei o cantitate extrem de mare de zahăr adăugat. Deci, este mai bine să vă amestecați singuri băutura - iată idei de rețete:

  • Peach shake

Pentru aproximativ 250 ml: Spălați, curățați și curățați 1 piersică coaptă. Tăiați piersica în bucăți mici și puneți-o într-un blender cu 250 ml de zeama pură răcită. Poate adăugați 2-3 cuburi de gheață și faceți totul bine. Răciți shake-ul de piersici peste noapte sau savurați-l imediat.

Timp de preparare aprox.5 min.

Aproximativ 143 kcal pe porție; E 10 g, F 1 g, KH 20 g

  • Raspberry Shake

Pentru aproximativ 250 ml: Se spală 125 g de zmeură și se usucă. Puneți zmeura într-un blender. Adăugați 250 ml de unt pur răcit și, eventual, 2-3 cuburi de gheață. Purificați ingredientele. Se răcește shake-ul de zmeură peste noapte sau se bucură imediat.

Timp de preparare aprox.5 min.

Aproximativ.138 kcal pe porție; E 10 g, F 2 g, KH 17 g

Mitul nutrițional: cercetătorii descifrează „dieta gladiatorilor”

7 proprietăți ingenioase ale untului

  1. Laptele pur are un conținut scăzut de grăsimi, ceea ce îl face extrem de caloric. În comparație: are doar aproximativ jumătate din numărul de calorii ca laptele integral - doar 35 kilocalorii la 100 mililitri.
  2. Un mare punct de plus este porția mare de proteine, care se află în unt pur și asigură o sațietate bună și de lungă durată.
  3. Laptele are multe minerale valoroase precum potasiu, calciu, magneziu și fier.
  4. O jumătate de litru de lapte acoperă 75% din necesarul zilnic de calciu. Un beneficiu real atunci când vine vorba de pierderea de kilograme, deoarece calciul este implicat în activarea anumitor enzime și hormoni care sunt responsabili de reglarea greutății.
  5. Conținutul ridicat de zinc scade nivelul de insulină. Și asta este de două ori mai bun. Deoarece cu cât nivelul de insulină este mai scăzut, cu atât arderea grăsimilor este mai mare și cu atât mai puține dureri de foame ne afectează.
  6. Bacteriile lactice conținute au un așa-numit efect probiotic. În acest fel, asigură un mediu ușor acid în intestin, în care bacteriile care cauzează boli și care pot deteriora mucoasa intestinală nu se simt confortabile. Rezultatul: o floră intestinală sănătoasă.
  7. Laptele pur nu numai că te face subțire, ci și frumos. Vitaminele B pe care le conține sunt responsabile pentru acest lucru. Acestea promovează creșterea celulară și asigură astfel pielea netedă, părul strălucitor și unghiile sănătoase.

autor: Isabel Greutter, din: Laura 34/2019