Dietă din zer - Slăbire sănătoasă Partea III Ghid de sănătate Gesund24h de PreThis®
Din dietele sensibile și fără sens: dieta din zer
La prima vedere sună Dieta din zer destul de sănătos, deoarece zerul este de fapt un aliment foarte sănătos. Zerul este bogat în proteine de înaltă calitate și conține o proporție mare de Vitaminele B1, B2 și B6. Ca și calciu și potasiu. Zahărul din lapte conținut în zer are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Bacteriile acidului lactic în sensul acelor de ceasornic asigură o floră intestinală sănătoasă.
În plus, zerul este scăzut în grăsimi și scăzut în calorii. La o Dieta din zer înlocuiți una sau două mese pe zi cu o băutură din zer. Conform dietei din zer, toate celelalte alimente sunt încă permise. Oricine crede că poate slăbi cu aceasta greșește. Pentru că nu este suficient doar înlocuirea uneia sau a două mese pe zi. La ce folosește dacă bei zer de două ori pe zi și totuși ajungi la o pungă de chipsuri sau o batonă de ciocolată între ele? La ce bun metabolismul este că două mese sunt înlocuite cu zer dacă continuați să conduceți confortabil în lift, să nu părăsiți niciodată mașina și să vă relaxați confortabil pe canapea seara? Veți observa - aproape nimic.
Devine cu adevărat critic atunci când te hotărăști asupra curei de zer. În Cura din zer Bei zer doar două săptămâni. Efectul yo-yo este pre-programat. De îndată ce mănânci din nou alimente normale în cantități suficiente, corpul stochează imediat toate caloriile și le folosește ca grăsime, ca să spunem ca o rezervă pentru vremurile nefaste. Deci, kilogramele pierdute după cura de zer pot fi recuperate rapid.
Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să schimbi ceva esențial în obiceiurile tale de exercițiu. Dacă doriți să slăbiți permanent și sănătos, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung.
Deci, și aici este important un amestec sănătos. Numai zerul nu este suficient și fiecare formă de dietă care promite acest lucru se joacă cu sănătatea ta - și vrei să slăbești sănătos, nu?
Cum să slăbești sănătos cu ajutorul zerului și a suplimentelor nutritive selectate
Practic, nu este nimic în neregulă cu înlocuirea unei mese pe zi cu un produs din zer. Este recomandabil să beți un produs din zer sau un shake de proteine ca supliment alimentar în locul mesei de seară.
Dimineața începe cu un mic dejun echilibrat. Muesli cu lapte degresat, iaurt cu fructe sau rulouri integrale cu ouă sau brânză slabă sunt cele mai bune. Aici poți varia în funcție de starea ta de spirit.
Amiază poti alege orice: salata, peste, orez, paste integrale din grau, piept de pui, piept de curcan, vita slaba, legume.
Înainte de prânz și înainte de micul dejun, luați una sau două capsule NeOpuntia de la PreThis cu multă apă. Capsulele conțin agenți naturali de încărcare și fibre, care vă asigură că vă simțiți mai repede plin și vă simțiți plin mai mult timp. Veți mânca automat mai puțin fără să vă fie foame. Există numeroși ajutoare naturale eficiente pentru a spori suplimentar metabolismul, cum ar fi capsulele de supă de varză, care sunt cunoscute de mulți ani pentru a stimula arderea grăsimilor, sau aminoacidul L-carnitină, care joacă un rol important ca transportator de acizi grași și mai ales în legătură cu exercițiile fizice. poate juca avantaje mari. Apoi sunt așa-numitele arzătoare de grăsimi, care se bazează în cea mai mare parte pe guarana, ceai verde, taurină și cofeină pentru a stimula metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor. După cum puteți vedea, există multe suplimente alimentare sensibile și, mai presus de toate, naturale care vă pot ajuta să slăbiți.
Între prânz și cină simțiți-vă liber să luați un bar de muesli, de exemplu, există baruri de fitness speciale fără zahăr, cu un conținut scăzut de grăsimi și proteine. Majoritatea barurilor de muesli disponibile în supermarket sunt delicioase, dar au valori nutriționale slabe și de obicei prea mult zahăr industrial. De asemenea, vă recomandăm un milkshake din lapte degresat și o banană, iaurt, fructe, quark sau nuci care oferă grăsimi sănătoase.
Pe scurt despre grăsimi: Nu toate grăsimile sunt rele! Vă rugăm să citiți articolul: Grăsimea nu este doar grăsime din ghidul nostru. Veți fi uimit cât de importante sunt grăsimile sănătoase pentru corpul nostru și că acestea ne pot ajuta chiar să slăbim și să reducem procentul de grăsime corporală.
seara bea un produs din zer sau o băutură gimnastică gata preparată. Quarkul slab este, de asemenea, foarte bun aici, deoarece conținutul său ridicat de cazeină înseamnă că organismul este alimentat cu proteine importante peste noapte. Dacă planificați acum trei sferturi de oră de exercițiu la fiecare două zile, kilogramele dvs. se vor topi în cel mai scurt timp! Este recomandat să mergeți la alergare, să faceți jogging sau să înotați seara înainte de a vă bea din zer. Cursurile de fitness sau aerobic sunt, de asemenea, ideale. După antrenament, inițial vă simțiți mai puțin înfometați, așa că este mult mai ușor să vă înlocuiți cina cu zer.
zer este, de asemenea, un furnizor ideal de nutrienți după efort. Zerul oferă corpului tău aminoacizi importanți care sunt conținuți în proteinele de înaltă calitate din zer. Veți vedea că, dacă alegeți în mod conștient un mod de viață sănătos, mâncați o dietă echilibrată și vă bucurați de exerciții în viitor, atunci kilogramele dvs. vor cădea singure și procentul de grăsime corporală va scădea. În curând vei fi fericit de o siluetă frumoasă și vei observa că te simți mai în formă și mai confortabil în general. Fără foame, fără efect de yo-yo - pur și simplu sănătos și frumos.
De asemenea, interesant: procentul optim de grăsime corporală pentru femei, bărbați și sportivi.