Dieta Divorțului Slăbirea după o despărțire nu este un lucru bun

Charlotte Markey studiază psihologia mâncării pentru a trăi, dar chiar și ea a fost uluită de cât de repede a slăbit 10 kilograme când s-a despărțit de soțul ei.

Denumită „dieta divorțului”, pierderea neașteptată în greutate este un efect secundar obișnuit chiar și pentru cele mai prietenoase despărțiri. Oamenii care au trecut prin aceasta îl compară cu administrarea unui inhibitor al apetitului, mâncarea devenind un gând ulterior.

LEGATE DE: 10 lucruri pe care mi-aș dori să le știu înainte de a mă divorța

Divorțul și separarea sunt al doilea și al treilea eveniment cel mai frecvent stresant din viață chiar în spatele morții soțului/soției. Shutterstock

„Nu mă așteptam să fiu serios afectat”, a spus astăzi Markey, în vârstă de 40 de ani, profesor de psihologie la Universitatea Rutgers și autor al cărții „Oamenii inteligenți nu fac dietă”.

„Chiar nu am putut mânca. Pur și simplu nu aveam apetit. Doar gândul la mâncare era greață. "

Ea s-a simțit nu doar emoțională, s-a simțit fiziologică, a adăugat ea. „Este literalmente despre curajul tău”, a declarat unul pentru divorț pentru New York Times.

Vedetele merg dincolo după ce cântărețul Blake Shelton a deschis despre fenomen după despărțirea de Miranda Lambert.

„Divorțul s-a întâmplat și tocmai am încetat să mănânc”, le-a spus Shelton lui Todays Hoda Kotb și Kathie Lee Gifford în toamna anului trecut. - Nu prea m-am gândit la asta.

ÎN LEGĂTURĂ: Te gândești la divorț? Puneți-vă mai întâi aceste 6 întrebări

Blake Shelton este deschis despre orice (cu excepția lui Gwen)

Cei mai mari vinovați sunt stresul și anxietatea, ambii renumiți inhibitori ai apetitului. Divorțul și separarea sunt al doilea și al treilea eveniment cel mai frecvent stresant din viață, imediat după moartea soțului/soției, în conformitate cu scala de stres Holmes și Rahe, care clasifică factorii de stres obișnuiți.

Experiența poate fi copleșitoare, majoritatea oamenilor trăind furie, tristețe, teamă și teamă, avertizează American Psychological Association.

Nicole Baras Feuer, antrenor de divorț la Start Over Smart din Westport, Connecticut, estimează că aproximativ trei sferturi dintre clienții ei simt efectele „dietei de divorț”. Fire a experimentat-o ea însăși - a slăbit 10 kilograme când a divorțat în 2009.

„Nivelul de stres este enorm”, a spus Fire, în vârstă de 48 de ani. "Adrenalina ta este atât de mare. Nu am dormit, nu am mâncat bine. "

ÎN LEGĂTURĂ: Stresul din Splitsville: divorțul legat de un risc mai mare de atac de cord

Oamenii își sărbătoresc divorțurile - cu un selfie

Controlul este, de asemenea, un factor. Când treci printr-un divorț, s-ar putea să te simți copleșit de toate schimbările din viața ta, dar poți controla ce fel de mâncare mănânci, a spus Markey. Aceasta nu înseamnă că oamenii o fac conștient, a adăugat ea.

Pentru mulți, este, de asemenea, un timp incredibil de consumator de energie din viață. Pe măsură ce divorțul se desfășoară, trebuie să continuați să lucrați, să încercați să nu vă deranjați viața copiilor, să faceți bagajele, să vă mutați într-o casă nouă și așa mai departe.

Odată ce finalizează o despărțire, oamenii pot pierde în greutate din motive personale. Dacă vă aflați într-o căsnicie jalnică și nu vă îngrijiți bine, divorțul este o șansă de a fi mai sănătos, a remarcat Fire.

Ea crede, de asemenea, că multor noi singuri le pasă să arate și să se simtă bine pentru că vor să se întoarcă în lumea întâlnirilor.

LEGATE DE: Ce să spui când un prieten este divorțat

4 lucruri pe care ar trebui să le știți despre divorț

Dacă o parcurgeți acum, experții au avut aceste amintiri:

1. Pierderea poftei de mâncare provocată de stres nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi.

Markey nu a vrut sau nu a vrut să slăbească, dar a slăbit rapid 10 kilograme și a cântărit mai puțin decât a avut-o încă din anul de liceu. Întrucât mâncarea îi era greață, obținea substanțele nutritive de care avea nevoie pentru a consuma calorii lichide - bea băuturi și trecea la lapte integral - opusul a ceea ce îi sfătuiește în mod normal pe oameni să slăbească.

„Este trist că oamenii presupun că pierzi în greutate mereu, este un lucru bun. Și nu este neapărat ”, a spus ea.

2. Probabil vei câștiga în greutate înapoi.

Atât Markey cât și Fire au spus că în cele din urmă și-au revenit la greutatea normală.

"Capul tău se schimbă în ..." Vreau să slăbesc în mod corect "și fac asta pentru că vreau să mă simt din nou bine și să-mi readuc viața pe drumul cel bun", a spus Fire.

3. Dormi, mănâncă bine și fă mișcare.

Nu săriți mesele, rămâneți activ pentru a vă ajuta cu anxietatea și încercați să vă odihniți suficient, a recomandat Fire. Dacă nu puteți dormi, căutați ajutorul unui medic, a adăugat ea. Yoga și meditația pot fi calmante în special în acest moment stresant.

Aveți grijă de dvs. obținând sprijin emoțional de la prieteni și familie, sfătuiește American Psychological Association.

4. Cere ajutor

La fel ca în multe situații, femeile tind să se țină de ele însele, a spus Markey. Ignorarea propriilor nevoi va face lucrurile mai grele, mai ales atunci când sunteți obosit, flămând sau stresat. Cereți ajutor și fiți precisi - „Ați putea să-mi urmăriți copiii în această după-amiază?” - pentru că adesea prietenii nu știu ce ajutor pot oferi.

5. Vedeți divorțul ca pe o oportunitate de a o lua de la capăt.

Chiar și atunci când încearcă să divorțeze, oamenii sunt adesea triști când se întâmplă. Focul încearcă să-i concentreze pe noi oportunități care nu ar fi fost posibile dacă ar fi rămas în căsătorie.

„Încerc să-i ajut să vadă că acesta este un moment în care pot avea cu adevărat viața pe care și-au dorit-o dintotdeauna. Pentru că uneori a fi într-o căsătorie, în special a unei căsătorii nefericite, te-a împiedicat de la unele dintre lucrurile pe care ai vrut să le faci ”, a spus ea. „Este ocazia ta de a reflecta. Ce vrei cu adevărat din viață? "

Urmăriți-l pe A. Pawlowski pe Facebook, Instagram și Twitter.