Dieta Dr. Pape: slăbi peste noapte?
Slim în somn
Somn subțire - sună prea bine pentru a fi adevărat. Dar există o dietă care promite exact asta: dieta de separare a insulinei conform Dr. Pape. Așa-numita dietă Dr. Pape se bazează pe ritmul natural natural, ajutând corpul să ardă grăsimile optim noaptea.
Principiul de bază al dietei Dr. Pape
Dieta Dr. Pape este de fapt destul de simplă. Hormonul insulină, pe care organismul îl eliberează în cantități mari ori de câte ori consumați carbohidrați, de exemplu sub formă de pâine, paste, orez sau zahăr, joacă un rol cheie în acest sens. Problema cu insulina: inhibă arderea grăsimilor. Deoarece ardeți grăsimi mai ales noaptea în timp ce dormiți, este important să vă mențineți nivelul de insulină cât mai scăzut posibil înainte de a merge la culcare - numai atunci arderea grăsimilor poate funcționa la viteză maximă noaptea.
Cum arată dieta după dieta Dr. Pape?
Fără carbohidrați, desigur, nici principiul dietei Dr. Pape nu funcționează, deoarece vă alimentează corpul cu energie și, prin urmare, sunt esențiale pentru o dietă echilibrată. De aceea, planul nutrițional arată astfel:
Beneficiile dietei Dr. Pape
Lucrul bun despre separatorul de alimente pentru insulină conform Dr. Pape: Funcționează! Cu dieta Dr. Pape poți pierde în greutate fără să-ți fie foame sau să renunți prea mult. Separarea carbohidraților și a proteinelor nu este nouă și este, de asemenea, baza pentru multe alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin exploatarea abilă a ritmului bio și menținerea nivelului de insulină scăzut înainte de culcare, puteți stimula în mod optim arderea grăsimilor.
În plus, dieta Dr. Pape este relativ ușor de urmat: nu aveți nevoie de ingrediente speciale sau ustensile scumpe. Dacă doriți, puteți citi cartea „Slim in Sleep” de Dr. Detlef Pape - acolo puteți obține, de asemenea, câteva informații suplimentare și sfaturi practice pentru viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă ați interiorizat principiul dietei de separare a insulinei, puteți urma și dieta Dr. Pape foarte bine fără carte. Dieta este, de asemenea, potrivită pentru o dietă permanent sănătoasă, deoarece nu trebuie să vă temeți de niciun simptom de carență.
Dacă doriți să slăbiți cu succes și permanent, ar trebui să acordați atenție mai ales unei diete sănătoase. Dar unele alimente presupuse sănătoase sunt adevărate bombe calorice. Puteți vedea care sunt acestea în galeria noastră de imagini:
Atenție: aceste 9 alimente nu sunt deloc atât de sănătoase!