Dieta draconiană slăbește 10 kg pe săptămână, soluție rapidă pentru a slăbi

Varză, ananas, anghinare, dietă cu supă de banane ... Dietele draconice sunt din ce în ce mai numeroase. Acestea se caracterizează prin o scădere semnificativă a numărului de calorii înghițite în fiecare zi. Chiar dacă aceste programe de slăbire duc la pierderea în greutate (uneori extremă), ele nu sunt fără consecințe: riscuri de deficiențe nutriționale, tulburări psihologice ... Iată pericolele și riscurile unei diete draconice.

Ce este o dietă draconiană ?

După cum sa explicat, o dietă draconiană se bazează pe o scădere semnificativă a numărului de calorii ingerate zilnic. Un astfel de program de slăbire promovează anumite alimente și îi exclude pe mulți alții conform valorii lor calorice și nu valoarea lor nutrițională. Chiar dacă această dietă are ca rezultat o pierdere semnificativă și rapidă în greutate, este sursă a multor probleme. Pot apărea în special deficiențe nutriționale care nu prezintă riscuri pentru organism.

Ideea unei diete draconice este, așadar scutura corpul pentru a elimina grăsimea deja instalată. Pe de altă parte, un astfel de program de slăbire elimină mai întâi mușchii și apa în loc să piardă grăsime. Un alt punct important: urmând o dietă draconiană, veți face schimbă modul în care funcționează corpul tău: Datorită deficiențelor nutriționale, corpului tău îi va lipsi energia. Prin urmare, se va folosi de rezervele sale de masă musculară și, prin urmare, își va reduce consumul de energie atunci când se va odihni.

După ce dieta ta se termină, vei reveni la o dietă „pre-dietă clasică” și vei oferi corpului tău mai multă energie decât are nevoie acum. Consecință: corpul tău va stoca acest surplus, ceea ce va determina creșterea în greutate.

Cum să urmați o dietă drastică ?

Este indicat să urmați o dietă drastică doar o dată pe an. Durata sa nu trebuie să depășească o săptămână. Înainte de a începe și în timpul dietei, este esențial să consultați un specialist.

La sfârșitul dietei, este important să adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Consecințele unui program de slăbire draconiană

Când aportul de energie este normal, organismul cheltuiește un anumit număr de calorii în fiecare zi pentru a funcționa bine. Așa numim noi consum de energie.

În timpul unei diete draconice, aportul caloric zilnic este mult redus; o scădere care nu este lipsită de consecință.

Deficiente nutritionale

O dietă draconiană este însoțită deo restricție a uneia sau mai multor categorii de alimente: proteine, lipide sau glucide. Pe termen lung, există șanse mari ca această restricție să conducă deficiențe nutriționale în micro și macronutrienți (minerale, vitamine, oligoelemente). Ca urmare, organismul nu mai poate funcționa corect și riscurile pentru sănătate nu trebuie luate cu ușurință. În cele mai extreme cazuri, vorbim chiar despre subnutriție.

Anumite semne fac posibilă detectarea unei deficiențe nutriționale (acestea depind de fiecare persoană): oboseală severă, dificultăți de respirație, pierderea bruscă a greutății, căderea părului, dureri de cap, constipație, piele mată ...

Tulburari de alimentatie

Dacă restricția calorică durează mult, pot apărea tulburări alimentare. Privările cauzate de o dietă draconiană pot duce, de asemenea, la pofte și compulsii alimentare fata la care este greu de rezistat.