Dieta Dukan, care are experiență în corpul forumului; fitness
Bună ziua tuturor, am început astăzi faza de atac a dietei dukan!
În acest moment cântăresc 70 kg cu o înălțime de 160 cm
Aș dori să slăbesc 10 kg!
Are vreunul dintre voi experiență cu această conversie? Aveți succese de raportat sau idei de rețete delicioase pentru faza de atac?
Sunt recunoscător pentru toate informațiile
Mănânc Dukan din octombrie 2011 și sunt în faza 4.
Pierdusem 120 de kilograme în decursul câtorva ani cu fluctuații puternice și cântăream 101 kilograme când l-am observat pe Dukan.
Așa că am început acceptarea în octombrie 2011. În aprilie 2012 mi-am atins obiectivul, am intrat în stabilizare, am făcut asta constant și mi-am păstrat greutatea (66,5 kilograme).
Acum, în P4 mănânc în funcție de nivelurile nutriționale ale Dukanesse, deci tot ce vreau, dar pun în aplicare ceea ce am învățat. Așa îmi mențin greutatea cu succes.
Sunt în mișcare într-un forum Dukan gratuit - de acolo am toate rețetele de care ai putea avea nevoie.
Este important să știm că Dukan nu este o dietă scurtă, ci o schimbare de-a lungul vieții în dietă. De aceea nivelurile nutriționale. Oricine crede că poate mânca fast food etc. în exces după aceea, se va îngrașa din nou. Este logic - s-a întâmplat și cu alte modificări dietetice.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să-mi scrieți - cred că pot răspunde cam la orice doriți să știți.
Dacă sunteți interesat de imagini de comparație, atunci aruncați o privire la VK-ul meu - Am postat poze acolo.